أرجوكم أخواتي أفيدوني الله يرضى عنكن السلام عليكم و رحمة الله و بركاته يا جماعة الخير …. أنا وزني يزيد منذ أن تزوجت خلال 3 أشهر زاد وزني كثير ما فهمت ليش رغم أنني لا… أرجوكم أخواتي أفيدوني الله يرضى عنكن -الرشاقة
الشد العضلي هي حالة يحدث فيها تشنج لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم. مما يؤدي ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة. بالنسبة للرياضيين، الأسباب العامة لحدوث الشد العضلي هي الإفراط في استخدام… الشد العضلي للرشاقة
ابي انحف ساعدوني ابي انحف ساعدوني بليييييز والله تعقدت من سمنتي الله يوفقكم وش اسوي اتمنى البنات يساعدوكي انا ابغى اسمن …………اها حبيبتي ممكن انك تشربين الشاي الاخضر لمدة 3 اشهر والله راح ينزل وزنك… ابي انحف ساعدوني لرشاقتك
يلا بنات شجعوني وعطوني الحماس والهمه السلام عليكم ورحمته الله وبركاته حبايبي اليوم بديت بـــــ الرياضه وابغى احد يشجعني ويخليني اواصل لان حدي اسبوع وازهق واوقف بس هـــــــ المره ابغاه يكون غير كل المرات ابغى… يلا بنات شجعوني وعطوني الحماس والهمه -للرشاقة
الى الحريم المتزوجات والمخطوبات مستقبلا الى الحريم متزوجات والمخطوبات مستقبلا ً ——————————————————————————– بعطيكم معلومه من تفلزيون ماخدتنه يقول لك انه ادا تريدي تروح كرشة الحمل بعد ولاده في وقت نفاس تشدي بطنك تدخلي عن طريق… الى الحريم المتزوجات والمخطوبات مستقبلا
تمارين للافخاذ صح هذه ممتازه لصقل الفخذين.. وميرسي هلا وغلا ميس بلو نورتي مرسي اليك حياتي يا سلاااااااااااااااااااااااااام عليكي يا جوسي… هذه التمرينات.. عـــــــــــــــــز الطلب.. لا عدمتك حبيبتي… الجوريا الحمراء لا عدمتك يا رب دايمند… تمارين للافخاذ
ﻛﻴﻒ ﺍﺣﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺧﺼﺮ ﻧﺤﻴﻒ ﺟﺪﺍ ﻭﺳﻂ ﻧﺤﻴﻒ ﻣﺮﻩ ﻋﻨﺪﻣﺎ ﻳﻨﺘﺎﺑﻚ ﺷﻌﻮﺭ ﺑﺎﻟﺠﻮﻉ ﻓﻠﺒﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﺑﻮﺟﺒﺔ ﺻﺤﻴﺔ ﺧﻔﻴﻔﺔ ﻭﻣﻐﺬﻳﺔ. ﻭﺃﻓﻀﻞ ﺍﻟﻮﺟﺒﺎﺕ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ ﻫﻲ ﺗﻠﻚ ﺍﻟﺘﻲ ﻻ ﺗﺘﺨﻄﻰ ﺳﻌﺮﺍﺗﻬﺎ ﺍﻟﺤﺮﺍﺭﻳﺔ 150 ﺇﻟﻰ 200 ﺳﻌﺮ ﺣﺮﺍﺭﻱ… ﻛﻴﻒ ﺍﺣﺼﻞ ﻋﻠﻰ ﺧﺼﺮ ﻧﺤﻴﻒ ﺟﺪﺍ ﻭﺳﻂ ﻧﺤﻴﻒ ﻣﺮﻩ -الرشاقة
تمارين رائعة في البيت *****مع الصور التمرين الأول التمرين الثاني التمرين الثالث التمرين الرابع التمرين الخامس التمرين السادس التمرين السابع تحيـــــــــــاتي لكم الف شكر حبيبتي للتمارين الحقيقه تمارين موجوده في المجله الرياضيه العامه اشكر حضورك… تمارين رائعة في البيت *****مع الصور -الرشاقة
مساعده السلام عليكم كيفكم؟ انا أباً انحف 10 كيلو ! ومابا اتبع حميه غذائية لانها مش كويسه يعني أبا تقولولي كم دقيقه أسوي رياضه كل يوم؟ وإذا عندكم روابط رياضات حلوه وممتعه تخبر وكمان نط… مساعده لرشاقتك
بطني بعد الولاده القيصريه السلام عليكم حبيابي انا ولدت قبل 4 شهور ونزل بطني بشكل بسيط بس مشكلتي بطني منفوخ من فوق السره لي يشوفني يقول حامل ف 3 شهور شلون اخليها تروووح واشد بطني… بطني بعد الولاده القيصريه -للرشاقة