اللي بدها تنحف تدخل… السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أول مره اشارك في موضوع في مدونة سيدتي مع انني متابعه لكل الاقسام.. المهم… أنا معي بكالوريوس ادارة و تدريب رياضي من الجامعة الهاشميةالاردن .… اللي بدها تنحف تدخل . -الرشاقة
رياضة الحامل صباح مساء الخير حبيباتي انا حامل في شهر ونصف تقريبآ ولاحظت وزني زايد كثير كثير وانا اصلآ قبل الحمل سمينه اتمنى تساعدوني بتمارين للارداف يعطيكم العافيه بليززززززززز لاتهملوني وش هذا معقول مافي احد… رياضة الحامل للرشاقة
امي والسكر … سير المشي السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حبيباتي امي جاها السكر له حوالي 6 شهور وحاليا الدكتوره وقفت العلاج الزبده …… ايش تسوي تمارين رياضيه عشان السكر يخف عنها او يروح بالأصح… امي والسكر . سير المشي -الرشاقة
الــــريــــاضــــــة.. انــــواعـــــهـا وفــــوائـدهــا الرياضة.. انواعها وفوائدها الرقص من الرياضات المفيدة جدا ركوب الخيل رياضة مهمة لتحريك القسم السفلي من الجسم ، تساعد في تخفيف الوزن وحرق الدهون ، ولكن قبل البدء بممارسة هذه الرياضة ينبغي… الــــريــــاضــــــة انــــواعـــــهـا وفــــوائـدهــا -الرشاقة
—— ——- وووووووووووووووو وين الموضوع مافيه شيييييييييي
ابشركم شريت جهاز السير ادخلو واعلمكم لسلام عليكم ابدخل في الموضوع اناشريت اليوم جهاز السير بس مادري اي وقت اتمرن عليه سمعت بعد الاكل بساعه صدق اولا؟والجهاز يجي معه زي الاحزام فيه ذبذبات تهتز يقول… ابشركم شريت جهاز السير ادخلو واعلمكم
ضروري مرحبا يا جماعه أنا سيدة جديدة هنا ساعدوني في كيفية التعامل في هذا المنتدى الرائع لا استطيع المشاركه اريد مساعدتكم نورتي المنتدى .. تستطيعي دخول القسم الذي تريدين من الرئيسية أو البحث عن ما… ضروري لرشاقتك
شدي عضلات بطنك في 15 دقيقه فقط 0 شد عضلات البطن ليس بالضرورة أن تكون مشكلة السيدات البدينات، فكثير من السيدات النحيفات يعانين من ترهل هذه المنطقة مما يجعلهن في حاجة لعدة تمارين رياضية تساعدهن… شدي عضلات بطنك في 15 دقيقه فقط لرشاقتك
مجموعه تمارين متحركة شامله للبطن (مع اسباب الكرش وعلاجة ) مــــــــــــرحبا كيفكم صبايا اغلب ستات بيعانو من مشكلة البطن وترهلات ونفخة في البطن وهادي المشكلة بتاثر على النفسية الشخص وعلى مضهر الخاريجي له في كتير… مجموعه تمارين متحركة شامله للبطن -للرشاقة