الراحة والاسترخاء… أيتها الحامل – للحمل و الولادة 2024.

إنه شعور فريد من نوعه، والهدف منه هو تحقيق المحبة بينك وبين طفلك، الذي لم يولد بعد.

هذه الخطوة تساعدك أيضا أثناء الولادة لأن طفلك يتحرك أكثر من ذي قبل، لدى ننصحك بالمشاركة في دورات خاصة بالنساء الحوامل لاستفادة أكثر في كل ما يخص حملك.

في حالة التقلصات… والراحة.

إذا شعرت ببعض التقلصات، فهذا أمر طبيعي كل ما عليك فعله هو الراحة والاسترخاء و التوقف عن القيام بأي نشاط.
كيفية الحصول على الراحة.

في النصف الثاني من الحمل من الصعب عليك الشعور بالراحة، لأن الانقباضات أو التقلصات ستزداد يوما بعد يوم، وهذا راجع إلى ارتفاع ضغط الدم لديك، أو إذا كانت المشيمة منزاحة، أو في حالة توقف الجنين.

عليك أيضا التوقف عن حمل الأشياء الثقيلة، والقيام بأعمال منزلية لتجنب أي خطر وريدي.
الإصابة بالانكماش:

لا ينبغي أن تندهشي من التقلصات الطبيعية التي تحدث لديك خلال فترة الحمل فهي جزء من الحمل الطبيعي، كل ما عليك فعله هو الاستلقاء والهدوء والتنفس بعمق… ستجدين نفسك يوما بعد يوم أكثر نشاطا.
نصائح بقية فترة الحمل:

– اعتني بنفسك وارتدي ملابس مريحة، وأنيقة في نفس الوقت وضعي البعض من الماكياج ليرفع من معنوياتك.
– اشتري وسادة التمريض لدعم ظهرك جيدا.

– لا تنهكي نفسك بالتفكير في أي شيء يشكل خطرا على حملك كل ما عليك فعله هو القراءة ومشاهدة التلفزيون.