السلام عليكم
كيفكن ياخواتي
صراحه المنتدى رائع بمعنى الكلمه والاروع جمعتكن الحلوه مثل الخوات الله لا يغير عليكن
مشكلتي السمنه
ابغى حل تعبت نفسيا وجسديا
كل سبت اسوي رجيم
بدايه حلوه _ يوم يومين وخلاص يبدا التخبيص
وخصوصا بالليل مااقدر اتحكم في شهيتي اكل اي شي وكل شي
المهم ابغى اكل وبس
والله مافي اي اراده
اقول اسجل بنادي او اروح اخصائيه يبدو خواتي بالتريقه والضحك
ويكسرو عزيمتي
اخواني عاد يتريقو ويهزئو
والله احزن على نفسي
الرجيم صاير يعطيني رد عكسي
لما ابدا رجيم وزني يزيد لاني اخبص واصير مفجوعه
ااااااااه بس ثم ااااااااااه
اذا عندكم حل اللحقوني فيه 
باقي شوي ع 100
اختى انا برضة مليانة شوية وكنت اوقات كتير بعد اما خلفت اقوم من عز نومة جعانة ااكول وانام تانى ووزنى زاد
لكن بعد ذالك حوالت اضبط نفسى بعد ان فطمت ابنى اولا ابدئى الصيام معدتتك هتقفل واكل هيبقى قليل واهم حاجة المشى انا كنت بمشى من غير رجيم خسيت 3 ك فى اسبوع وحاولى يكون فى حركة ان مكنش مشى يبقى نط الحبل او طلوع السلم او الرقص كل الحاجات دى مش اقل من نصف ساعة يوميا
وربنا معاكى حبيبتى
انتبهي على روحج حبيبتي وحتى لو ماوصلتي الثمانينات يختي محد ضامن نفسه
وخاصة بعد ماضهرت اكلات جديده وجي وكلها مشهيه > ههه ابخرب عليج الحين
امزح بس صدق انا بعد جالسه اسوي ريجيم والحمدلله ماشين كويس اهو مافي شي ببالي بس اللهم اني آخفف اكل وعليها ولااااااازم تمشين حق نص ساعه باليوم واذا ساعه يكون افضل
وبعد العشا حذاري تاكلين اي اكل مليان دهنيات لانه يجلس عليه طول الليل ، يعني زيّ مثلا آكل زبادي
او حتى تمر لانه اساسا وصى عليه حبيبنا الرسول صلى الله عليه وسلم وفيه فوايد واااجد بس لاتكثرين
وخليها ع السنه، وجي وان شاءالله تنحفييييييين وانا بعد وترى ما انصحج حق النادي اهو حلو لكن مدري احس انه اذا وقفتي راح يرجع وزنج حق اول وما كأنج رحتيه عاد مدري انا جذي اسمع واشوف
وانتبهي من الريجيم القوي انج مرة ماتاكلين وجي لانه مرة خطييييير عاد مدري كيف بعض البنات يتمكنون من هالشي ويستحملوا ؟؟ والله انطر 6شهور ولا شهرين واتعب فيهم بس لازم ارادة قبل كل شي
ههههه كاني تحمست وايد > وترى حالنا من حالج مو عشان جي تحمست هههه
يله وادعيلي وادعيلج انه يخف من وزننا وارجع حق وزني الاول 🙁 والله يوفقج ويرجع وزنج حق اول واحسن ياااااا رب ويكون بعوننا 🙁 موفقققققققه
واذا على الشهيه خذي حبوب تخفف منها بس انتبهي مايكون لها اثار جانبيه واسألي اخصائيه تغذيه بخصوص الشهيه وهي بتنصصحك
بقولك على طريقه ممكن تمشي معك جيبي لك فستان ضييق طبعا ما يدش عليك حاليا وحطي في بالك انك بتلبسينه بعد ما تضعفين واهم ششي الاراده وانك تنوين وما عليك من الي يحبطون الهمم
مموفقه يا رشيقه
((( معلقه صغيره زنجبيل مطحون +معلقة صغيرة قرفة مطحونه+ معلقة صغيرة كمون + ليمون صغيرة قطعها نصفين حطيها بي القشر حقها )) وخلها تقريبا فى الكوب لمدة 10 دقايق مع المويه الحاره طبعا
واشربها بالعافيه 3 مرات باليوم الصباح قبل الفطور وقبل الغدا وقبل العشا
وبأذن الله راح تشوفى كييف النتائيج تجنننن
ولو تقدرين كمانا تعملى ليكي ثلاجه حطي فيها زنجبيل وشاهي اخضر كل ماحسيتي نفسك جيعانه اشربي منها
امممم وكمانا لو قدرتي اول ما تصحي من النوم تشربي 3 اكواب مويه مرررا كويس
………………………….
انا كان وزني 106 وكنت جدا تعبانه نفسيا من جسمي ومااطلع كثير من البيت بسبب جسمي وانو البس مايجي يحلو فاطر اجلس فى البيت مع انو ماكان مبين مررا اني دبه لاني طوووويله
المهم يا عسل بديت استعمل الوصفه اللى قلت ليكي عليها ونزلت الحمد الله 7 كيلو فى شهر وابدا ما كنت احط فى بالى انى بعمل رجيم وكدا بس اخفف اكل واشرب زنجبيل وكدا وعد مانزلت 7 كيلو اتحمست ودخلت نادي حاليا الحمد الله وزني 77 بادن الله بحاول اوصل لين 65 دعواااتك اتمنى اكون افدتك وسوري ادا طولت
واهتمي بالمششي وشرب المآاآاي ..
وسجلي بنآآدي ولآ عليج من أححد /
اييه لآ تخلينهم يحبطونج ..لأن هآآي مشكلتج ولازم تحلينهآآ أما هم مب مشكلتهم ذي من جي يتطنزون ,
أثبتي لهم العكس وانج شي شي مو أي شي ^^
المشي اهم شي تكووووني)حاااااافيه(مره مفيد
الزنجبيل استخدميه ينحف
بتوووفيق