هل تحلمين ان تئكلي متريدين وفي نفس الوقت تنقصين وزنك بدون حبوب او برامج دعائيه او تمارين شاقه الامر مبسط
لكن يجب ان تتبعين التالي
أولا : الأغذیة المسموح بھ طوال فترة البرنامج
المشروبات
الماء – القھوة – الشاي – النعناع – الكركدیھ – اللیمون – الینسون .
ولكن بدون سكر او استخدام سكر التخسیس عند اللزوم او عند الحاجة الى استخدام
السكر مع ھذه المشروبات .
البروتین
الأسماك – اللحوم المشویة والمسلوقة – التونة بدون زیت – البیض المسلوق .
السلطة
تتكون السلطة من : الخس – الخیار – الطماطم – الجرجیر – الفلفل .
الخضروات
الكوسة – الكرنب – القرنبیط – الملوخیة – الفاصولیا الخضراء – السبانخ – الكرفس
اربع كتب رائعه مجانيه لانقاص الوزن
للتحميل احترف الربح من الانترنت: top weight loss book free course Eat Healthy and Lose Weight 4 book
بترجاااااااااكي جاوبيني
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة nocray
 نعم ان شاء الله ساقوم بتقديم كورسات لانقاص الوزن طبيعيه وامنه تابعيها واختاري منها متشائين بوركتي اختي
|
شكرا اختي على الرد وانا بإنتظارك
