بناأآت
السلآم عليكمم شلونكمم
1.سمعت ان البردقوش ينححف أآبي تجأآوبوني أآدأآ في أآحد منكمم جربهه يقول لي
2. انا صرت أآتعشى و افطر لكنن . مم أآككل خبز و اشرب غأزيات
اذا واصلت على نفس المنوال اأزيد و لآ أآنقصص
ساعدوني الله يخليكمم
اتمني يفيدوكي حببتي الٱخوات .. بس النضام 2 ما احسه نضام ابد لانك تشربين غازيات وهذا بينفخ كرش مو يزيد وزن وماتكلين خبز مع انو الو خاصيه انه يسمن فلازم تداومي عليه وعي عدس لانو يسمن من تجربه والعجائن ككل
موفقه
ححوبي اللي كنت أآقصدكك أآني أآنأآ مم أآككل لآ خبز و لآ غأآزيات , يعني لو مم أآكلهمم أآزيد و لآ أآنقصص ؟
مو مجربته
لكن اتوقع ماراح يسوي شيء
هو وين والرياضه وين المسئله يبالها تعب وجهد
مافي شيء يجي بسهل
كثير نسمع عن فوائد الأعشاب ومرات الفواكة
لكن لابد يكون الرجيم والرياضة هم الاساسيات ام الاعشاب وغيره
مجرد مكملات
اذا بعدتي عن السكر .. والمشروبات والعصاير اللي فيها سكر والمعجناات
ممكن تنحفين لكن اتوقع على المدى البعيد
اممم .. طيب سوي رياضة وخليك ع نفس نظام اكلك هذا !
جربي اسبوعين وشوفي تحسين بفرق او لا
لان ع حسب قابلية كل جسم
موفقه اختي .,