تخطى إلى المحتوى

تجنب الآلام المبرحه فى الثديين امراض النساء 2024.

  • بواسطة
تجنب الآلام المبرحه فى الثديين

.8 نصائح لتجنب الشعور بآلام مبرحة فى الثديين
—————————————————

[center][size="6"][color="blue"]1- استخدام كمادات ساخنة أو باردة على ثدييك

2- ارتداء حمالة صدر الدعم القوى، واختيار المقاس المناسب من قبل إخصائيات المقاسات إذا كان ذلك ممكنا.

3- ارتداء حمالة صدر أثناء ممارسة الرياضة وأثناء لنوم ، وخصوصا عندما يكون حجم الثديين كبيرا يصبحان أكثر حساسية.

4- الاسترخاء والتى يمكن أن تساعد فى السيطرة على مستويات عالية من القلق المرتبطة آلام الثدى الحادة.

5- خفض الدهون فى النظام الغذائى الخاص بك إلى أقل من 20 فى المائة من مجموع السعرات الحرارية، والتى قد تحسن ألم الثدى عن طريق تغيير التوازن الأحماض الدهنية.

6- استخدام مسكنات للألم (مسكن)، مثل اسيتامينوفين (تايلينول، وغيرهم) أو الإيبوبروفين (أدفيل، موترين، وغيرها) لتخفيف آلام الثدى.
7- الحفاظ على كتابة تاريخ ألم الثدى، وأعراض أخرى، لتحديد ما إذا كان الألم هو دورى أو غير دورى.
.
8-الهدوء والاستلقاء وتهدئه النفس

أختي العزيزة قوانين المنتدى تمنع منعا باتا الإعلان للعيادات والأطباء في المواضيع

وإرفاقها بأرقام هاتف فأرجو منكي الإلتزام بقوانين المنتدى

حتى لا يتم غلق أو حذف موضوعك

[/left]

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.