سلام حبيباتى 00000000حابة اكتبلكم طريقتى فى انقاص وزنى كل يوم نصف كيلو00 واللة كان وزنى بعد الولادة 67وصار 53 000هى طريقة سهلة جدا وكلنا بنسويها مرة فى السنة لمدة شهر عرفتوها 000ولا لا 00(الصيام ) 000صدقونى كل يوم تنزلى نصف كيلو 00حاولى انك تعملى جدول يناسبك يعنى تصومى لمدة اسبوع ويوم مفتوح وهكذا عشان ما تملى تقريا زى الرجيم واحسن هذا غير الفوائد الصحية واللة كنت احس بثقل وخمول قبل ما اتبع هذة الطريقة لكن الان هناك فرق فى النفسية والصحة العامة 000لكن هذا النظام يفرق عن صيام رمضان بشى واحد000يون الاكل فية صحى بمعنى نبعد عن المقالى واكل رمضان المعتادين علية 00ونركزالخضروات والفواكة 0000000مثال
يكون الفطور
طبق كبير سلطة فتوش وزيدى عليها قطع دجاج +شوربة عدس مع عيش محمص +عصير جريب فروت
او
طبق بير شوربة خضار +سلطة اى نوع بس تبعدى عن المايونيز +اى نوع من الحوم
وبين الفطور والسحور وجبه خفيفة مكونة من الفواكة وممكن طبق شوربة
وشرب مشروبات مذيبة للدهون 00مثل (الزنجبيل -الدوش -الشمر ) يعنى الى يناسبك 00
ملاحظة0000ابعدى قد ما تقدرى عن المعجنات والخبز لانها السبب الوحيد لتكبير الكرش 000000000والالبان لانها تساعد فى تكبير الارداف والفخوذ0000وهذة مشكلتنا ولازم نقضى عليها 00
اتمنى انى افدتكم بتجربتى 00000جربوها واللة ماتندمون
وحتشوفو النتائج من اول اسبوع 0000000ادعولى بالتوفيق
فى حياتى 00
ولافي فايده المشكله انا صغيره مو ذاك العمر وعندي بنت وحده كيف لو عندي ثلاثه اربعه كيف اصير
مافي احد يساعد