السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
خواتي… الموضوع مبين من عنوانه
أنا فتاة عمري 22 سنة وطولي 158 سم ووزني 65 كيلو 
جسمي بيحرق كتير، وبسرعة بيستجيب للنحافة
لكن مشكلتي قعدة البيت
ماوراي لا شغلة ولا عملة غير النت أو التلفزيون أو أي عمل مافي حركة أبدا،، وبسببه بضلني رايحة جاي أتسلى بالاكل
ماذا أفعل؟؟
قالت لي دكتورة تغذية أن نص وزني رايح في عظمي لان عظمي عريض
والعظم العريض بيعطي وزن
واللي بشوفني مابتخيل أن وزني 65 كلهم بيتوقعو أقل
بس أنا مابحب أشوف حالي بالمراية لان بشوف حالي كتيييييييييير دبة وصار عندي شي اسمه هوس النحافة ومع ذلك مازلت دبة… 
شو أعمل؟؟؟
جربت أخدت بعض وصفات الدايت بس صعب أطبقها لانهم بحطوا أشياء أول مرة بسمع فيها
أرجوكم دلوني شو الحل؟؟؟ كيف بدي أنحف؟؟؟ أنا كتير مستاءة من نفسي وأحلم بالنزول 20 كيلو
لا تطنشوني أرجوووكم.. مستنية ردودكم
هلا وغلا فيك حبوبه^^
حياتي دام جسسسمك يسستجيب للنحافه هنا انتهت نص المشكله
باقي النص الثاني اللي يعتمد عليك انتي^^
حااولي تتمشين تحركين جسسسمك وكثري شررب الموويه
الافضل لك ماتتبعين حميات دام جسسمك مافيه مشكله من ناحيه
انه بسسرعه يسستجيب النحافه …!!
انتي بس حاولي ب اليووم بعد كل وجبه تتمشين حركي جسسسسمك
ع الاقل سساعتين ب اليوووم وكثري ششررب مويه …!!
ان ششاء الله تنحفين
انا وزني الان 48 وطووولي 162 مهما اكل ما يزيد لاني
بعد كل وجبه اتمشي احرك جسسمي يعني خلاص تعودت وسار عندي هوس المشي
مو عشااان اخفف لا وربي بس خلاص اصبح روتين ممتع …!!
يعني بس تعودين نفسسسك ع المشي ب البدايه تلقين صعوبه
لكن مع الايام تتعودين و تلقين نفسسك تتمشين اكثر من الوقت
اللي متعوده عليه وتسسستمتعين بعد ..!!
وربي يسسسسعدك ويحقق لك منااااك ^^
نحيفه لكن عظامها عريضه ويوحي انها سمينه
بس ماعليك ،،،، هذا الشي مو بيدك ~
اهم شي الصحه والعافيه
وزنك المثآلي هو 58 ،
وو آلمفروض تنزلين 7 كيلو
مو صعب
أمششي كثير آحرقي الدهون والسعرآت الحرآريه ب المشي
المآءء ثمم المآءء آكثري منه !
البيبسي و البطآطس من الآن إبتعدي عنهم ووخففي من المأكولآت
ذآت الدهون الكثيره ، مآ آقول إحرمي نفسسك لأ بس خففي ،
آكثري من الأشيآءء المفيده مثل الفوآكه و الخضروآت
وو الززبآدي واللبن والحليب آلخآلي من الدسم ،
وموفققه ،