السلام بنات
اليوم في برنامج ذهبيه جابي على تلفزيون قطر … استظافت دكتور للرجيم , د.مصطفى ساري
الاعاده بكره الصبح …
وتكلم الدكتور عن انواع الرجيم وعطى نصايح كثيره …
واحد من انواع الرجيم كان للي سنهم اقل من 30 سنه … ويضعف 4-5 كليو اكيد !!!!
هذا الرجيم لمده اسبوع واحد فقط لانه الدكتور يقول : علشان مايتعود عليه الجسم بعد اسبوع نتبع رجيم ثاااني
الرجيم هو :::
من حقك في اليوم … كوب شاي مع حليب قليل الدسم …
اول ماتقومين … كوبين ماء دافىء ( اذا حبيتي مع ليمون ) .
………………………………………….. …………………………………………
الافطار : ……….
– توست أسمر + 3 بياض البيض .
أو
– 2 بيض مسلوق + برتقال .
………………………………………….. ………………………………………….
بين الوجبتين … خمس كوبايات ماء
………………………………………….. …………………………………………..
واذا جعتي…. فاكه وحده (او) خيارتين ( او) خس
………………………………………….. …………………………………………..
قبل الغداء بخمس دقائق …. كوب ماء دافي
………………………………………….. …………………………………………..
الغداء :::
أي كميه من الدجاج أو اللحم أو السمك مع السلطه او الخضار
………………………………………….. ………………………………………….. .
بين الوجبتين … خمس كوبايات ماء
………………………………………….. ………………………………………….. …
واذا جعتي…. فاكه وحده (او) خيارتين ( او) خس
………………………………………….. ………………………………………….. ..
العشاء :::
أي كميه من الدجاج أو اللحم أو السمك مع السلطه او الخضار
انتظر جديدك
رجيم منوع وشامل
تسلم الايادي حبيبتي