آلسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبايبي
انا ماسجلت هنآ إلا عشان افيدكم احس فيه ناس جداَ متان ويبغون ينحفون بأي طريقةة
والحين جاي رمضان وكل عام ووانتو بخير
وهذآ رجيم رمضان لو استمريتوا زيي صدقوني راح تنقصو كثثييير وتشوفوا بنفسكم
انا العام رمضان سويت نفس هالرجيم وكان وزني 58 وبعد الرجيم صار 40
واستمريت عليه والحين صار 39 بس لآزم تراعون عمري
انا عمري 14 يعني صغيرهـ هوع
بس احب اهتم بنفسي من كنت صغيرهـ
والجسم النحيف كان يجذبني مع اني ماكنت بهذآك المتن كان جسمي رويان وحلو بس عندي عزم انحف
المهم ماابغى اطول عليكم
هذا رجيمي اللي كنت استمر عليه طول رمضان
ع الفطور
اول مايأذن اشرب مويا وحبه تمرآ
بعدين اقعد شوي واقوم اصلي
بعدين مااصلي آكل حبتين سمبوسه وملعقتين شربه مآره مااكثر شوي بس
ولو اني جوعانه استحمل بس صدقوني اول يوم تحسون انكم جوعانين لكن الايام الباقيه راح تحسو انكم شبعانين حيييييل
طبعن مااكل لا معجنات ولا حلاآآ لانها هيا اللي تسبب الفرطه
طبعن عشا اذا عجبني اكل حبتين ملعقتين مااكثر واغلب الاحيان مااتعشى
والسحور اما فيليه دجاج بدون خبز طبعن
او وصلة لحمه صغيره
او فاكهه او من سحور اهلي بس ادا كان دسم مااكل اكل تفاحه او برتقاله وهيك
لكن ان كان سحور عادي مو دسم اكل شويتين مااكثر بعد
والله بس اول يوم جربوا وصدقوني بعد اول يوم ثاني يوم ثالث يوم راح تحسو انكم شبعانين حييل
ولما يخلص رمضان قيد معدتكم صاغره وراح يستمر اكلكم كذذآآ
بس مو تسوون هبالتي العام بعد ماصار جسمي خقق والكل طايح عليه
رحت ايام العيد واخربته بعد الغدا حلاوه وطول الوقت طحت في الحلاويات والشوكولاتات
يعني استمروا
وع فكره فطور رمضان اي شي بس بكمية قليله لكن انا زي ماقلت فوق
والله نحفت نحفت 22 كيلوا العام في رمضان
ملاآحظظظةة:
عشان تشبعين بسرعة
لآ تاكلين بسرعه
كلي لقمه واقعدي ساعه تمقلي بالتلفزيون او باي شي او سولفي
وكلي لقمه ثانيه وطولي وانتي تمضغين والله صدقوني راح تشبعون
واصحكم ماتاكلون ع الاب توب ترا هوا الفرطةة
ولآزم تمشون كل يوم 30 دقيقة
مع السلامه حبايبي اتمنى تستمرو
يلآآآآ حبايبي انحفوا عشان تصير ملابس العيد عليكم حلووه
يقيم
ضروري فطووووووووووووور وعشاء زي الناس
صعععععععب جدا
هذا صياام
والف مبررروك نزول وزنك
نظام صحيح صعب بس ان شاء الله بجربه و ادعليلك
الظاهر إني بجربها
لك مني تقييم
انا جسمي حلو وزني 40 بس بدي يسير35
اتمنى يسير وزنكم دجاجه