ساعدووووني مشكلة صعببببة مرررة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته …/
اسفه على الازعاج ولاكني اعاني من مشكلة كبيرة سببت لي الأكتئاب الشديد الا وهي ان حجم الارداف والافخاذ كبيرة نسبيا لجسمي حيث اني تخيلو اصبح وزني اكثر من عمتي و امي و هذا الشيء سبب لي الحرج الشديد مع العلم ان وزني 68 و طولي 167 وابي اخفف هذه المنطقة حد يساعدددني ارجووووكم وشكرا لكم …. واعتذر اذ كنت حاطه الموضوع بالقسم الخاطئ ارجو ان تعطوني طريقة فعالة و مجربة وبسيطة ….
مدري والله اتمنى البنات يفيدوك ي قلبي
اي بس وزنج يعتبر مثالي تقريبا…سوي ريجيم خفيف والعبي رياضة بالدراجة الثابتة هي تخفف هاي المنطقة
االمشي السريع اقل شيئ ساعة يوميا مفيد جدا لهذه المناطق انا مجربته 
الرياضة ثم الرياضة ياحبيبتي
طلعي باليوتيوب اكتبي تمارين الفخذين مثلا ويطلع وسوي مجربه التمارين والمشى بدرج مررررررررره كويس بسبوع ويبين 10 دقايق فقط