أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونية ونتيجة لتمددات البطن تحدث الترهلات وزيادة عدد الخلايا الدهنية مع زيادة هرمون البرجسترون الذي يزيد الشهية فضلا على الراحة بعد الولادة، كل هذه العوامل تزيد من حجم البطن، هكذا فسر لنا الدكتور محمد صلاح أصيل، استشاري أمراض السمنة ظهور البطن لدي السيدات بعد الولادة، ويقدم لنا حلولا لهذه المشكلة قائلا: أولا ممارسة الرياضة مثل تمارين تقوية عضلات البطن والمشى السريع، ثم اتباع رجيم غذائى متوازن به كمية كافية من البروتينات والفيتامينات والكالسيوم والحديد حتى تكون الرضاعة طبيعية ولا تضر الأم أو الرضيع، مثل هذا النظام الغذائي:
عند الاستيقاظ: كوب حلبة باللبن منزوع الدسم
الإفطار: بيضة مسلوقة او قطعة جبن قريش او 4 ملاعق فول بزيت زيتون +ربع رغيف + فاكهة.
تصبيرة: كوب من شوربة العدس
الغداء: سلطة خضراء (جزر- خس – خيار – طماطم – كرفس)+ 2 قطعة لحمة مشوية او 150 جم كبدة مشوية او 2سمكة مشوية او ربع فرخة+ خضار سوتيه(كوسة – بسلة – سبانخ – باذنجان)
عصراً: كوب من شراب النعناع البلدى
العشاء: كوب لبن منزوع الدسم او لبن رائب او بيضة مسلوقة + فاكهة الموسم
قبل النوم: كوب من شراب الشمر
ومن الاخطاء الشائعة استخدام حزام البطن بصورة دائمة بعد الولادة مما يضعف عضلات البطن ويزيد الترهلات على عكس ما هو شائع، ولكن يمكن استخدامه تحت اشراف الطبيب مع استخدام التدليك والكريمات التى تذيب الدهون والسونا وأجهزة تفتيت الدهون وشد الترهلات أو الحقن الموضعى(ميزو ثيرابى).
