شقوق في المعدة مع السيلوليت -لصحة المرأة 2024.

هو آخر المتابعات الصحية الرئيسية ، واحدة من المشاكل الأكثر شيوعا ويكره النساء في الجمال البطن ، وبالنسبة للكثيرين على "رفيق العمر" غير مريح من التي يصعب منفصلة.

لا تطرف على الرغم من! المعدة لا ينبغي أن تصبح فكرة ثابتة ، والشيء الرئيسي هو الحصول على الشكل ، تأكل جيدا ، وتجنب الأسباب التي أدت إلى تورم . كل هذا بالطبع يعتمد على قوتنا ، ولكن أيضا إلى التفكير في الحلول التي تساعد الجسم على الشعور بشكل أفضل.

في كل عصر ، بطنها…

بالنسبة للفتيات في "بطن" يظهر كنتيجة لقوة الخاطئة ، وسوء المعاملة من الأطعمة غير ملائمة وصحية ، والأم الجديدة يحاول محاربته وجعلها تختفي بعد الحمل ، في حين أن كبار السن من النساء ويرجع ذلك إلى الجلوس ، ولكن أعم من سن متقدمة من العمر عندما يمر فوق الشكل الطبيعي للعوامل كثيرة.

بشكل عام يمكن القول إن مظهر الجلد في هذا المجال المهم عدم تفاقم مكافحة الجمالية. لا "DIY" النظام الغذائي ، وذلك لأن التغيرات المفاجئة في وزن الجسم يكون لها تأثير سلبي على الأدمة ، ولكن أيضا لأنها ليست متهورة مع وجبات نحل مشكلة البطن.

منطقة البطن وما زال يتعين يتدرب ليكون منغم ، مع اتباع نظام غذائي التي لا تحل مشاكلنا ، وحتى بعد إزالة الدهون الزائدة ، وممارسة لا بد ان يكون لائقا!

شقة البطن : بعض النصائح

ما يمكن أن نوصي في محاولة للحصول على شقة في المعدة؟
هو دائما ل شرب أكبر قدر ممكن على مدار اليوم ، وذلك قبل وأثناء وبعد وجبات الطعام ، واحدة على الأقل ليتر ونصف من الماء ، ويفضل أن تكون طبيعية ، وليس باردا جدا ومنخفضة محتوى الصوديوم ، وذلك لأن الماء يساعد على منع احتباس الماء .

ثم ، قد لا تعرف أن هناك الأطعمة لإفراغ البطن ، التي تساعدنا يشعر على نحو أفضل ، للتخلص من الغاز الزائد الذي يعطينا الإحساس تورم وصورة ذلك. آخر علاج جيد لتطهير هو شرب بعد كل وجبة ، أو كبديل عن القهوة الصباحية المعتادة أو الشاي ، شاي الاعشاب.

الشاي العشبية لتنقية

من بين النباتات التي تسمح لك بالعودة الى يملك شقة في المعدة هي الأكثر استخداما الشمر ، والتي تجمع بين العمل antimeteorica عمل الجهاز الهضمي. ويستخدم على شكل كبسولات ، من الضروري النفط ، أو يمكنك اختيار لإعداد الشراب لطيفة مع إضافة الكمون اليانسون والكزبرة ، والتي هي أيضا ممتازة عشب تنقية. انتصاف فعالة أيضا الفحم ، وهي مادة تم الحصول عليها عن طريق حرق غرامة في حال عدم وجود الهواء الجير الخشب والحور ، والتي لديها القدرة على الاستيعاب واسعة فيما يتعلق الغاز في الأمعاء. لإفراغ البطن من الضروري أيضا تحسين وظيفة الأمعاء.

وعلاجا لمشكلة من هذا النوع ، ونحن نعلم هي الألياف ، التي نفترض أن تكون الفواكه والخضروات. دواء آخر لتحسين هذه الوظيفة هي خصائص الألوة ، التي تربط بين إعادة التوازن إلى إجراء المضادة للالتهابات المعوية العمل. ناردين فعالة جدا حتى ونحن المنتسبين مع الجير ، وبلسم الليمون والزعرور والبابونج. هذا ليس حقيقيا التطهير ، ولكنه يريح عضلات المعدة والأمعاء مما يؤدي إلى تحسن في أعراض القلق مثل التوتر وتشنجات. ويمكن اتخاذ هذه النباتات كعلاج فقط أو مختلطة مع بعضها البعض ، في شكل كبسولات ، قطرات أو الشاي.

اختيار الطعام

قد يكون الكثير من انتفاخ البطن أيضا نتيجة العادات السيئة في تناول الطعام. دعونا نرى كيف يمكننا الابتعاد…

للحد من أو تجنب الأطعمة البقوليات والخضار المطبوخة ، والجبن الصلب ، والبطاطس ، وفتات الخبز حتى ، ولكن حتى النقانق المقلية والسكريات ومناسبة خاصة لتنقية الخرشوف و الهليون ، و الشمر ، ولكن أيضا الحبوب و الاسماك الزيتية والتفاح والكمثرى والكيوي والاناناس. كما أنه من الحكمة لتجنب الكحول لفترة طويلة والبيرة ، ومضغ العلكة والمشروبات الغازية. فمن المهم أن لا تخطي وجبات الطعام ولكن لا تتعب من الأمعاء الدقيقة لتناول الوجبات الخفيفة لتجنب تناول الفاكهة بعد الوجبات ، ومنذ حمض المعدة ويزيد مع التخمير لها في الامعاء.

يمكن أمام موقد يكون عادة جيدة من التوابل والأعشاب مع الأطعمة ، دون استخدام الزيت والزبدة أو الدهون التوابل الأخرى. هناك يمكنك تنغمس في التوابل مثل حكيم ، روزماري ، الريحان ، النعناع ، والثوم والبصل و البقدونس … كنت مثل الفاكهة؟ وهذا هو أنسب العنب (يطهر الكلى والكبد) ، و ‘ الأناناس (اللازمة ل عملية الهضم ) ، والبابايا ، والأفوكادو (التي تحتوي على ديتوكسيفينغ نشطة وتجديد) وفاكهة الكيوي (لديها الكثير من الفيتامينات).

وأخيرا… والنشاط البدني المعتدل

بالإضافة إلى ذلك ، لتعظيم ديتوكسيفينغ ممارسة نشاط معتدل ‘البدنية مجرد المشي لمدة نصف ساعة كل يوم. ويبدو أن العديد من القواعد ، ولكن اذا قبلت مع التوازن الصحيح من شأنها تحسين صحتك فقط!

هنا تمارين لتقوية البطن.

التوافه : اعتمادا على الموسم ، ونحن يمكن استخدام هذه المنتجات لصحتنا والعناية بالجسم. على سبيل المثال ، العنب لديه القدرة على إزالة السموم من الجسم.

ليست قليلة من أولئك الذين يعانون من انتفاخ في البطن! على الرغم من هذا ، فإننا لا تمانع كثيرا إلا عندما أصبح لا يطاق أن ننظر في المرآة! للأسف ، لم تذهب مباشرة إلى أسباب بطن منتفخة ، في محاولة لفهم أصل وأنه يعتقد أن الحل هو ببساطة أن يأكل أقل ، واخذ بعض المواد الغذائية (الخبز عادة والمعجنات والكعك) ، والمتهمين أن يكون سبب جنيه أيضا ، مثل انتفاخ في المعدة وأمراض أخرى. بالإضافة إلى هذه التدابير ، ومع ذلك ، ينبغي أن نعلم أننا يمكن أن تنفذ الأخرى.

Download: eType1.com/f.php?FvpTg1
الطعام intollerenze

انتفاخ في البطن قاعدة يمكن أن يكون هناك تعصب في الغذاء ، وأعلم أنه لا يسبب اضطرابات واضحة في كل مرة ونحن نأكل. هناك اختبارات محددة تهدف إلى الكشف بدقة الفرضية القائلة بأن مشكلتنا هي مجرد التعصب لبعض الأطعمة. بالفعل من الجدول يمكنك أن تبدأ الرعاية الصحية الخاصة بك ، على سبيل المثال ، إذا كان التورم هي مشكلتنا ، سيكون من المفيد معرفة تلك الأطعمة التي تساعدنا على إفراغ البطن أو على الأقل لا تتفاقم الحالة. نعرف أيضا بعض القواعد الأساسية للتغذية قد يكون من المهم اتخاذ تدابير وقائية. على سبيل المثال ، لا يغيب عن الطعام من توازنه الألياف ، شرب الماء لترطيب الجسم وأيضا بما فيه الكفاية لطرد المواد الضارة في البول. هذه هي بعض من الخطوات التي نتبعها.