كيف تستحم بالماء البارد لتخفيض وزنك؟ حمية و رشاقة 2024.

كيف تستحم بالماء البارد لتخفيض وزنك؟
–
–
–
–
–
تشير دراسة علمية الى ان استخدام الدش البارد يمكن ان يساعد على خسارة الوزن، حيث تزيد الأنسجة الدهني البنية حرق الدهون كاستجابة للحرارة المنخفضة، لكن لا يعلم العلماء تماما كم يمكن ان تخسر من الوزن باستخدام هذه التقنية، ولكن الثابت نظريا ان هذه التقنية تسرع عملية الأيض أكثر من الحمية والتمرين وحدهما، يمكنك اتباع هذه الخطوات لتخسر الوزن:

1- اختر درجة الحرارة المفضلة لديك وابدأ بالاستحمام، ثم خفض الحرارة الى النصف، واترك جسمك يتأقلم مع درجة الحرارة.

2- خفض حرارة الماء مرة أخرى واستمر بالاستحمام بها 30-60 ثانية، هنا سيبدأ الجسم باستخدام انسجة الدهون البنية لانتاج الحرارة.

خلقه ومن غير دراسة أحب أخبرك إن الجسم يتعود عليها وفكرة تخفيف الوزن بالماء بهذي الطريقة

تخلي الكل يحلم ويمكن يمرض لا أنصح فيها للمراهقات ولا حتى صاحبات الضعف وأمراض البرودة بالجسم

أعتقد بيدخلهم هواء ويمرضون ..

مشكورة على طرح الدراسة الجميلة