بصراحة انا عندي مشكلة وشفت انسب مكان لطرحها هذه القسم
وجزاها اللة خير اللي ترد وتفيدني بمعلوماتها واللة انها مسوية خير وهي
ماتدري انا كان جسمي قبل الولادة حلو ومتناسق بس مشكلتي في الخصر واللة معقدني
عريض وفية دهون خاصة من الخلف يعني في ظهري
وزواج اختي قريب ورجوا منكم اللي تعرف شي ينحت الخصر من كريمات او كورسيهات اورياضة لاتبخل علي امانة على كل وحدة تشاهد موضوعي ان ترد ربي يخليكم انتظركم على احر من الجمر
سلامـــــــــــــــــــــاتي 
لآ والله معنديش فكره
بس ممكن تجربي التمرين اللي
فوق موضوعك على طول
اللي بعنوان
ابشركم راحت كرشتي
المجله الرياضيه
اتمنى لك منها الفائده
هلا وغلا فيكي
اليك هذا الرابط
فيديو هات بها تمارين رياضية لجسم رشيق
ويمكن ان تقومي بحمل بعض الاوزان وان لم يوجد احملي قارورتين موية صحه
وقفي مستقيمه وانلي يديكي الى الاسفل لاخر حد
يمين ويسار لمدة ربع ساعه
وايضا ممكن ان تقفي مستقيمه وتضعي يديكي على خصرك وتلفي جذعك العلوي على الجنين يمين ويسار الى اخر حتى حتى تستطيعي مشاهدت من خلفك
وطبعا الجزء السفلي لا يتحرك فقط الجزء العلوي
مفيد جا للخصر
وجزاج اللة كل خير
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اطفالي كل حياتي
 والله انا مثلك جسمي كان حلو قبل الولاده بس بعد الولاده ضاق صدري خرب الله يعين
|
عسى ربي يسخرهم لنا ياربي خربت اجساااامنا بسببهم هههههههههه فديتهم