مشكلتي في كل شي يتعلق بالمراهقه .ساعدوني 2024.

هلا
اشحالكم؟

عادي اللي تمرين فيه 00في كثير بنات عند بداية سن البلوغ تبدأ تعاني
من مشاكل في الوزن وفي اختلاف درجات لون البشره 00بعد النضوج التام يبدأ الاستقرار في هرموناتك
وتتحسن اشياء كثيره في جسمك باذن الله

بالنسبه لوزنك 00هو كثير صراحه على فتاة في سنك 00لكن انا ما انصحك تتبعين رجيم
من راسك 00لانك في مرحلة بلوغ واي ريجيم قاسي ممكن تتبعينه ممكن يؤدي الى نتائج عكسيه على صحكتك
تقدرين تنزلين وزنك بمساعدة اخصائية تغذيه

ولكن اذا لم يكن في مقدورك الذهاب الى اخصائية تغذيه 00ممكن تساعدين نفسك باشياء بسيطه
وهي انك تبتعدين تماما عن الاكلات والوجبات السريعه اللي كثييييير من المراهقات والمراهقين في سنك
يكونون مغرمين بها وهي السبب الرئيسي في زيادة السمنه لديكم
وابتعدين عن الاكلات المقليه في الزيت والمشروبات الغازيه 00

اجعلي غذائك صحي وذلك بتناول الخضروات والفواكه يوميا فهي لا تساعدك فقط في انزال وزنك 00بل ان لها مفعول قوي ايضا في تحسين نضارة بشرتك وجربي وراح تشوفين صدق كلامي
واشربي الماء بكثره 00حتى لو لم تشعري بالعطش اشربي يوميا ما يقارب 8 اكواب من الماء وكأنك تشربين دواء اجبري نفسك عليه سيساعدك في التخلص من السموم التي تكون مختزنه في جسمك

ولاتتبعي اي خلطات او وصفات قد تحصلين عليها عن طريق النت فان سنك لا يسمح لك بأجراء تجارب
فقد تؤدي بك الى نتائج عكسيه لا سمح الله فمنها ماقد يقوم بلخبطت هرموناتك فتؤدي بك الى مشاكل انتِ في غنى عنها
واشربي يوميا كوب من الحليب القليل الدسم فهو مقوي للعظام ومفيد لك عند تناقص وزنك

هذا ما استطعت ان ازودك به من نصائح تجاه وزنك 00اما بالنسبه للون البشره فهناك الكثير ممن يكتسبن وزن زائد يحدث لديهم اسمرار في البشره وعند نزول الوزن تبدأ البشره تستعيد لونها الطبيعي 00الا اذا كان لون بشرتك بالاساس هو السمار ففي هذه الحاله يكون هذا هو لون بشرتك الطبيعي 00وعن خلطات التفتيح الافضل ان تفيدك اخصائية تجميل في ذلك فهو عملها وهي ادرى به

اذا اتبعتي غذاء متوازن وصحي وقمتي ببعض التمارين الرياضيه يوميا ومن ضمنها المشي فأنا اكيده ان شاءالله راح ينزل وزنك بشكل مثالي جدا خاصة وانك لا تعانين من زياده كبيره جدا في الوزن 00اما اذا لم ينزل وزنك واستمر في الزياده عندها عليك بعمل تحليل للغده الدرقيه فهي لها دور في زيادة الوزن وخاصة عند الفتيات