مليت من هالمشكلة
السلام عليكم
حبيباتى انا و الله عندى إكتئاب من وزنى يعينى كل تانية و دقيقة و أنا أفكر فى نفسى و كيف اتخلص من هالمشكلة
طولى 150 و وزنى92
أعمل ريجيم مدروس و صحى بال5 أشهر يالله انقص 5 كيلو و من طول المدة أفقد العزيمة مو ارجع للأكل و لكن أبدأ فى تدبدب فى الإرادة و لا أستطيع ممارسة الرياضة لأنى مرأة عاملة و لما أرجع البت أولادى و بيتى و زوجى طلباتهم ما تخلص
مشكلة مأرقتنى
بالله عليكم أسألكم بالله اللى عندها إقتراح تجود بيه عليا و أجركم أكيد حاصل
حبيبتي انتي طولك150 لازم يكون وزنك من 50الى55عندك زياده40حاولي باسرع وقت تنزلي لان راح يسبب لك مشاكل صحيه من تجاربي العشاءلاتتعشين ابدا واذا لازم 1بطاطا مسلوقه صغيره مع خيار ابعدي عن الرز ولمكروني اوكلي بكميه قليله حاولي تملي بطنك بسلطه وحبة زبادي صدر دجاج بالبخار ولا تاكلي ابدا مقلي ولا اي اكلات خارج المنزل ابعدي عن الملح والسكر نهائيا لحد مايخف وزنك استبدلي الملح باليمون اي خدمه مستعده موفقه
اهم حاجه حبيبتى المتابعه
عشان كده لازم يبقى ليكى اصحاب يشجعوكى ويتابعوكى والزياده عمرها ما هاتنقص بسرعه حتى يبقى غلط على الجسم وبلالالالاش تكتئبى لان ده هايسبب لكى مشاكل اكتر مش هايحل كلنا كنا زيك بس الحمد لله بنعدى مع بعض وبنرفع من معنويات بعض اتمنى تستمرى معانا
عشان كده لازم يبقى ليكى اصحاب يشجعوكى ويتابعوكى والزياده عمرها ما هاتنقص بسرعه حتى يبقى غلط على الجسم وبلالالالاش تكتئبى لان ده هايسبب لكى مشاكل اكتر مش هايحل كلنا كنا زيك بس الحمد لله بنعدى مع بعض وبنرفع من معنويات بعض اتمنى تستمرى معانا