السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلين حبايبي
شلووونكم …؟
اليوم جايبة لكم ريجيــم افادني اخذتـه من احد المنتديات
واتمنى يفيدكــم ..
هو ريجيم ينزل باليوم من نص كيلو الى كيلو تقريبا
بس انا استخدمت معه بذرة الكتان (ملعقه على الريق )
الفطـــــور …
زبادي خالي الدسم + كاس عصير برتقال
الغــدا ….
كاس حليب خالي الدسم + كاس عصير برتقال
العصــر او المغــرب …
كاس حليب خالي الدسم مع شاي او بدون …
العشــاء …
زبادي خالي الدسم + كاس عصيــر برتقال ..
ملااااااحظــاااات هــاااااامـــه ….
الماء ضرووووري
…
وبالنسبة لي استخدمت هالريجيم لمدة 3 ايام
بعدين اخذت لي يـوم مفتــوح (( :206: ))
ورجعت كملته
..
اذا افادكم ادعو لي
واذا مااستفدتوا عاد لا تدعون علي :Icon214:
اختكــم ام شــوق …
اكيد ماندعي عليكي
مشكووره يالغلا عالطريقه
دمتي بكل ود
بس عندي سؤال كم كان وزنك وكم نقص بعد الرجيم ارجو منك التوضيح للاستفادة فقط
ولك مني جزيل الشكر والله يوفقك ويحقق لك كل ماتتمني
الله لا يحرمنا منك غاليتي واكيد بيستفيدوا الجميع منها ولازم معاها الرياضه لشد الجسم
حفظك الرحمن