موسوعة افضل انواع الانظمه الغذائيه للرشاقة 2024.

وصفات الرجيم

الكل يبحث عن وصفات الرجيم من خلال الكتب , الأصدقاء ومن المختصين بعلم التغذية

تم تجميع وصفات الرجيم التي تناسب مختلف الحالات من مصادر متخصصة في علم التغذية لتكون مرجع لكل من يبحث عن الرشاقة

نظام القوات المسلحه

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

بدون الشعور بالجوع

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡
الرجيم الكيميائي

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

وجبه كل ساعتين

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

شوربة حرق الدهون

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

بدون نظام

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

بدون نشويات

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم البيض

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

عدم الجمع

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم التخلص من الكرش

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

وجبه 800 سعر حراري

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم معهد ماكس بلانك

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم الثلاث ايام

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم مايو كلينيك

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم خاص بالنباتيين

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم الكربوهيدرات

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم الخمسة ايام

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم السبعة ايام

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم الاعشاب

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم الحبوب والبقول

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ط±ط¬ظٹظ… ط§ظ„ط*ط¨ظˆط¨ ظˆط§ظ„ط¨ظ‚ظˆظ„ , ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡

رجيم 1200 سعر حراري

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم الجزء الاسفل من الجسم

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم لمدة اسبوعين

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم لمدة اسبوع

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم لمدة اربعة ايام

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم رجال الفضاء

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم التخلص من السوائل الزائده

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم لمدة خمسة ايام

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم ياباني

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡

رجيم الماء

ط±ظٹط¬ظٹظ… : ظ†ط¸ط§ظ… طھط؛ط°ظٹظ‡ , ط§ظ†ط¸ظ…ط© ط§ظ„ط*ظ…ظٹظ‡ ظˆط§ظ„طµط*ظ‡ ط§ظ„ط¹ط§ظ…ظ‡