السلام عليكم ورحمة الله
بدخل بمشكلتي بسرعه
مشكلتي أني وحده مَ أعررف نوم الليل أبد حاولت بشتى الطرق اني اعدله بس
ماش ماعندي سالفه
احط راسي ع المخده من الساعه وحده اتقلب اتقلب بفراشي واخر شي أقوم عشان صلاة الفجر لأن مايبقى عليها شي استنى اذآن الفجر وآآآوف يوم يأذن اصلي وع سريري بسرعه..
انا طفشت من وضعي ذآ صحيح اني انام بعد الفجر بس ترآ والله نوم الليل عكس نوم النهار صحيح اخذ كفايتي من النوم لكن مو زي نوم الليل إلي زمان كنت انامه واول مااصحي كلي نشاط وحيويه 
الحين لا أول مااصبحى من النوم واروح اغسل يجيني خمول وارهاق وعلى طول ارجع لفراشي وانسدح واريح ربع ساعه وبعدين ارجع عادي
انا متخرجه من الجامعه من سنتين ولا لقيت وضايف ولآ شي ..كنت ع ايام الدراسه منظمه وقتي ونومي واكلي وكل شي والحين ماعندي غير التسدح والتبطح ع قولة امي
اغلب وقتي ع النت حفظته حفظ من كثر ماني مقابلته حتى اخبار داعش والدوله الاسلاميه صرت اشوفها/حالتي صعبه
صاير كل شي ممل مافي شي يسليني ويشغل وقتي ماغير النوم
والنت (عايشه بدون هدف 
)
حتى قرايبنا مانروح لهم كثير الكل جالس ببيته ولآيحب يستقبل أو يروح لأحد
والله اني اتحسر ع يومي لما يروح وانا ماسويت شي منه فايده
وشسمه ذا ادري مشكلتي مدري وش تبي وهي اصلا بسيطه بس ماني عارفه كيف
اتعامل معها
وشكراً 
خلينا نبدءء من الليل
حطي راسك على مخدتك بعد ما ترددين الأذكار وتنامين على وضوء
حطي منية على 4 طبعا قبل صلاة فجر قومي صلي وادعي بعدين نامي لين 9 الصبح بعد ما تقومين رددي أذكار الصباح
طبخ نظفي البيت
لا تنامين الظهر عشان تقدري تنامين الليل مبكر
هذا الي عندي
لا تقولين ما اقدر انام لا تقدرين بس تحتاجين عزيمة
وبالتوفيق
التفكير هو سبب الأرق الذي تعانين منه
حاولي الا تفكري كثيرا حين خلودك الى النوم
وان لم تنامي
قومي صلي ركعتين تهجد واستغفري قليلا
احفظي قرآن …
| والله اني اتحسر ع يومي لما يروح وانا ماسويت شي منه فايده |
جميل انك تشعرين بالندم على فوات يومك هكذا
غاليتي ربنا اعطانا عقلا وقوة وكل الامكانات
نستطيع تحقيق الكثير
نمي مواهبك لا تدفنيها
تعلمي زيدي رصيدك من العلم
تعلمي لغة جديدة
هناك الكثيــــــــــــــــــــــر من الاشياء التي يمكن تعلمها
انفضي عنك الكسل وقومي
وفقك الله لما يحبه ويرضاه
اطلعي تمشي غيري جوا
او اقري قران ادعي ادعي كل الي بقلبك ونزلي دمعتين لله ….
والله ينشرح صدرك ي قلبي ..
يَ قلبي حآولي تبحثي عن وظيفة ، لآتنآمي ألظهيرة ، إغتنمي وقتكِ بممآرسة هوآيآتكِ
أو حفظ كتآب ألله ألكريم ، تذكري دآئمآ "
ألأنسآن محآسب على وقته ، كيف قضآه ؟ وفيمآ قضآه ؟
فحآولي إغتنآمه في كل مآينفعكِ ، وقتي جوآلكِ ويكون ألصوت عآلي لتقومي
ألله يعينكِ .
أستغفر ألله ألذي لآإله إلآ هو ألحي ألقيوم وأتوب إليه ..
سبحان من بامره تدابير الاقدار
رب خلق بك من جميع الغرايب
ياليل يالغز(ن) بك الفكر يحتار
ياحاضر(ن) سرك عن الناس غايب
^ وش دخل
ههه مدري بس حلو الليل
يعني كذا شي جميل
قلتي ان كل يوم عندك سهره مشاء الله اكيد انتي من نوع رايق
طيب حبيبتي خل نتكلم جد
– الحل جدا بسيط : بدل تسهرين ليل اسهري نهار
مثلا . موعد نومك بعد فجر لا قااومي لا تنامي الا ب ساعه محدده يالليل مثلا 8بعد العشاء وكذا مهما جاك نوم بالنهار لاتنامين حتى لو مواصله او سهرانه ..وبس ~
والاجمل تصحين ساعه 2 او3 تصلين الليل شوي. وتدعين بالخير وان شاء الله ربي يوفقك بالدارين –