أبي شيء يخلصني من السمنه مليت
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بنااات ساعدوني انا مررره صايره اكرره نفسي وبقوه ابي اصير نحيفه يعني اذا شفت اي وحده نحيفه احس ودي اصيح يعني اتمنى انحف واشوف جسمها حلو واناظر نفسي اتقزز 
انا وزني 74 و طولي 158 وانا مشكلتي اني عاجزه امسك نفسي قدام الاكل حاولت امسك نفسي بس احس مافي امل
كلما حاولت امسك نفسي يعني يمكن يمر اسبوع بعدين انسى الرجيم وابدا اكل انا اكل بشكل فضيع لو تشوفوني تقولون مشفوحه يعني وش الحل حاولت اعزم واصر اني انحف بعدين اذا شفت الاكل قدامي ما اقدر اقاوم غصب عني اكل تكفون عطوني حلول الي تساعدني الله يسعدها ويوفقها وابدعي لها ان شاء الله 
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هاي لاي اح
 حبيبتي عليكي في الرياضه
|
والله انا اسوي رياضه ومع ذلك اكل يعني مايصلح اسوي رياضه واكل
شوفي حبيبتي كثري الحركه انا وزني مناسب مع طولي وجت فترة سمنت وسويت رجيم عباره عن:
ثلاث ايام خضروات وثلاث ايام فواكه واربع ايام زبادي وحليب قليل الدسم
وكثرري شرب المويه لانه يقتل الدهون وشسمه بعد اشربي شاهي اخضر تراه ينحف وامسكي نفسك عن الاكل
ثلاث ايام خضروات وثلاث ايام فواكه واربع ايام زبادي وحليب قليل الدسم
وكثرري شرب المويه لانه يقتل الدهون وشسمه بعد اشربي شاهي اخضر تراه ينحف وامسكي نفسك عن الاكل
الشاي الاخضر الصيني رررررررررروعه ينحف انا نفسك ودس انززل 10 كيلو ولا 15 واوصل للثالي
انتي اتبعي رجيم