أنيميا الجرى
هو مرض فقر الدم يصيب الرياضيين خصوصا لاعبين الجري و المسافات الطويله و يعرف على انه انخفاض نسبه كريات الدم الحمراء بالدم نتيجه تكسرها عند مزاوله الرياضه خصوصا على الأسطح الصلبة ولفترات طويلة, ويسمى مارش انيميا.
الاسباب :
تكسر كميات كبيره من كريات الدم الحمراء نتيجه ارتطام القدمين و الرجلين بالارض على الاسطح الصلبه والغير مستويه.
الاعراض :
**آلام بالساقين و العضلات .
***الشعور بالدوران و الدوحه .
***الضعف العام.
الوقايه :
*تناول وجبات غذائيه مناسبه.
**تعويض الجسم يوميا بماده الحديد.
***الجري و الهبوط على الارضيه المناسبه .
****ارتداء حذاء مناسب لنوع الرياضه المزاوله.
م ن ق و ل
زهرة الباحه تسلمي على الموضوع
انا الصراحه اهرول يوميا بس مش مسافات طويله يعني خمسه كيلو هروله بسيطه جدا
اشكرك لمشاركتك اللرائعه
انا الصراحه اهرول يوميا بس مش مسافات طويله يعني خمسه كيلو هروله بسيطه جدا
اشكرك لمشاركتك اللرائعه