بنات ابغي مساعده منكن
ادري انه ها المنتدى ما بيقصر على مسااعدتي
ترى انا يدية عل منتدى
ابغي منكن مساعده ارجووكمـ .. عطوني حل
انا ابغي اسوي رجيم بس كل ما اقول باجر أبدأ بالرجيم
اليوم الثاني آآكل
وانا اريد انحف افخاذي واردافي وابي اخفف وزني..
وثانيا وزني صعب ينزل… يوم اسوي رجيم وفي آخر شهر الاقي خسرت اثنين كيلوا ييجيلي احباط عطوني حل ممكن…
الله يعطيها العافية ويسكنها الجنة اللي ترد وتعطيني حل ..
انتي قبل لا تحددين نوع الرجيم لازم تعرفين اذا يناسب جسمك ولا لأ في ناس عندهم نقص حديد وللأسف يتبعون نظام خالي من الحديد او يفتقر الي هذا العنصر وبدال ما نشوفهم تحسنو نلقاهم صارت حالتهم اسوء من قبل
ولا تيأسين لو تعرضين حالتك علي اخصائي راح يعمل لك تحاليل دم يتأكد من صحتك بعدين يعطيك نظام غذائي مريح وعلي قوه جسمك لتحمله يمكن رجيمك ما يتحمله جسمك عشان جذي يرد اللي فقده
وان شاء الله تضعفين وتكون بكامل صحتك
موفقه ان شاء الله
اختي الخاشعة لله
يزاج الله خيرآآ ..الله يسكنج جنات الخلد آآمين.. يارب العالمين ويتحقق كل شئ تبينه يارب العالمين
انصحك تدخلي موضوع
مشروع انقاص الوزن والحميه ستجدين مواضيع مميزه ومهمه لك
مشروع انقاص الوزن (الحميه والرشاقه وبرامج الرجيم والتجارب )
واقوى المواضيع والرجيمات المنوعه واختاري ما يناسبك منها مع افضل انواع الرياضه والفيديو
اتمنى لك الفائده حبيبتي
الله يعطيكم العافية
نصيحه لوجه الله لا تستخدمين رجيم قاسي لفتره طويله لانك بعدها راح تملين ويصير عندك شراهة في الأكل والكيلوات اللي فقدتيها راح ترجع…. ومعاها كم كيلو زياده…….
احسن حاجه ابتعدي عن الحلويات والسكريات وقللي كثير من النشويات واكثري من السلطات والفواكه والخضار المطهوه بدون زيت
وعليكي بأكل اللحوم المشويه لا المقليه
واهـــــــــــــــــــم حاجه ممارسة الرياضه.ثم الرياضه…. سواء كانت سويديه اورياضة المشي
واذا قدرتي تشتركين في نادي راح يكون احسن وراح تتحمسين اكثر مع المجموعة الرياضيه
وصدقيني مع الأصرار والصبر والعزيمه راح تنجحين
لاني انا مريت بنفس المشكله …لكن الحمد لله اشتركت في نادي رياضي ونضمت اكلي والحمد لله
واذا قدرتي تسوين رجيم التمر تاكلين 27تمره في اليوم موزعه على الوجبات الثلاث مع 3اكواب لبن قليل الدسم فطور غداء وعشاء فقط لاغير لمدة اسبوع
والتمر مع البن وجبه غذائيه متكامله وفيه طاقه ماراح تشعرين بدوخه
اولا واخيرا ممارسة الرياضه باالتوفيق….اختك همـــــــــــــــــــــس