كيف تفقدينكل هذا الوزن في ظرف اسبوع
يجب التقيد حرفيا بوصفات الحمية حتى لا يضيع جهدك خسارة
……البرنامج…….
اليوم الاول:كل كثيرا من الفواكه وكثيرا منالشوربة(الحساء)الخاصة.كل جميع الفواكه الا الموز.اشرب الشاي او القهوة بدون سكر واشرب كثيرا من الماء
اليوم الثاني:كل كثيرا من الخضاروكثيرا منالشوربةالخاصة.كل جميع انواع الخضار دون حصر وخاصة الورقية.تجنب الذرة والبطاطس والعدس والحمص وما شابهها.وتجنب اكل اللوز والجوز والكاجو.
اليوم الثالث:كل الفواكه بانواعها الا الموز والخضار بانواعها الا البطاطس وكل كثيرا من الشوربة.
اليوم الرابع:كل كثيرا من الشوربة مع ثلاث موزات للحصول على البوتاسيوم
و6كؤوس من الحليب كامل الدسم للحصول على الكالسيوم.واشرب كثيرا من الماء
اليوم الخامس:كل كثيرا من الشوربة مع اللحم المشويوالخضار الا البطاطس.تستطيع ان تعوض اللحم بالسمك المشوي او الدجاج،تستطيع ان تستهلك 400 غرام من نوع واحد.تناول 6_8كؤوس ماء.
اليوم السادس:كل كثيرا من الشوربة مع اللحم والخضار الا البطاطس.تستطيع اكل 400 غرام من اللحم او السمك او الدجاج مع اكل الكثير من الخضار خاصة الورقية.لا تنسى ان محور الحمية الطبية هذه هو الشوربة الخاصة لذلك يجب الاكل منها كثيرا وفي كل وقت وبدون حساب
اليوم السابع:كل كثيرا من الشوربة مع الرز ،وكل الفواكه والخضار.
بعد نهاية الاسبوع اذ لم تغش و تقيدت حرفيا بالوصفة لزاما ان تفقد ما بين 4،5 كلغ الى حدود 8 كلغ.
تستطيع ان ترتاح يوما كاملا تاكل فيه ما تريد ثم تعود للحمية من الاول .
كيفية تحظير الشوربة
_اخذ 6 حبات بصل كبيرة
_خذ اثنين من الفلفل الاخضر الكبير
_حبة كبيرة من الملفوف
_ كرافس( ربطة كاملة).
_ضع الكل في اناء اضف اليهم2طماطم معجون وما يناسبك من البهارات.
_اضف واسكب ماء بقدر لتر او لتر ونصف واترك الكل يطبخ لمدة ساعة او حتى تنظج الشوربة.
_ضعها بعد ذلك في الثلاجة وتناول منها قدر حاجتك في كل وقت ومتى شئت.حظا سعيدا.
ملاحظة:المشي لاكثر من نصف ساعة ثلاث مرات في الاسبوع يكمل الحمية
يعطيك العافية تقبلي مروري
اختك شروق القدس
ههههه امزح
شكراً لكَـ من القلب على طرحك الرائع