السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اهلا فيكم يا تختوخات
بعرف كلكم بتحلمو بجسم حلوه ورشيق كل من ارادت النحف
ادخلي هنا ضعي معلوماتك
وزنك وطولك واي معلومه ممكن تفيدنا لمساعدتك
اتمنى نلاقي تفاعل وتلتزمووووووووووووو بالرجيم
هدا برنامج رجيم استخدمته من عند الدكتورة التغذيه لما اولدت وزني كان زايد كتير ونحف كتير لما مشيت على نظامها ومتابعتها
اتمنى منكم تجربوه وانا في الخدمه
برنامج رجيم
وأخيرا أخبر أنه من ستضع معلوماتها خارج هذه الصفحة …ستعرض معلوماتها للحذف…لأنني لاحظت أن كل واحدة تدخل لتحط معلوماتها في صفحة خاصة بها …وهكذا لن نستطيع رؤية كل المواضيع …أما هنا سيكون الشغل علينا كمشرفات وعلى الأخصائية أيضا سهلا.
أرجو التعاون من طرفكن …ويا رب يوفقنا ويوفقكن لما يحبه ويرضاه.
خلاص مابدكم تنحفوووووووووووووووووو
لازم تفاعل
لاأريد أن أطيل عليكي الموضوع يدور حول زوجي فوزنه جيد ولايشتكي من سمنه ولله الحمد ولكن مشكلته تتلخص بأن لديه كرش بارزه بشكل ملحوض وقد إلتحق بنادي رياضي منذ مايقارب السنه والنصف ويمارس تمارين مكثفه ولكنه لم يلتزم بنظام غذائي معين لذلك لم تكن النتائج كما أرادها فطلبي منك أن تعطيني برنامج غذائي لكي يساعده بالوصول للشيء الذي يريده علما أنه ولله الحمد لايشتكي من أي أمراض آمل أن تساعديني في ذلك.
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة وله الذكرى
 الدكتور الفاضله/فاطمه الزهراء
لاأريد أن أطيل عليكي الموضوع يدور حول زوجي فوزنه جيد ولايشتكي من سمنه ولله الحمد ولكن مشكلته تتلخص بأن لديه كرش بارزه بشكل ملحوض وقد إلتحق بنادي رياضي منذ مايقارب السنه والنصف ويمارس تمارين مكثفه ولكنه لم يلتزم بنظام غذائي معين لذلك لم تكن النتائج كما أرادها فطلبي منك أن تعطيني برنامج غذائي لكي يساعده بالوصول للشيء الذي يريده علما أنه ولله الحمد لايشتكي من أي أمراض آمل أن تساعديني في ذلك. |
ان شاءالله تجيبك الدكتوره
افضل وسيله لعلاج الكرش التمارين الرياضيه
وفيه شي بستخدمه علاج صيني وهوياخد نفس عميق الين ماينتفخ بطنه
ويدهن بطنه بالزيت الزتون
ابتداء من منطقة السره بحركه دائريه
وشويه تكبر الدائر الين بطنه كله يدلك
مره بتجاه عقارب الساعه ومره عكس عقارب الساعه
تمرين لمدة دقيقتين
مره قبل ماينام
ومره لمى يصحى من النوم وقبل مايقوم من الفراش
انتهى التمرين
اعصري ليمونه وحده وضعي عليها كمون وخليه يشربها كل يوم
وبزول الكرش
والاشياء الساخنه على الريق بتذوب الشحوم
اتمنى اكون افدتك غاليتي
وأريد أن أسأل هل الدكتوره ترد على الأسئله بالوقت الحالي أم أنها متوقفه حاليا ولك شكري.
ان شاءالله لمى تدخل اخليها ترد عليكي ماتشيلي هم