انا فتاة اعاني من النحاااافة سألت الكثيرين فنصحوني بخميرة البيرة لانّ نتائجها مضمونة و فورية و دون سلبياات !!!
اشتريتها منذ 3 ايااام و آكل منها حسب خبرة الدكتور جمال الصقلي 3 حبات بعد ساعة من كل وجبة اي 9 حباات يومياا
افييدوووني هل طريقتي صحييحة لاني فقدت قناعتي بجسدي و ثقتي بنفسي كوني نحيييفة 
و متى تظهر نتائجهاا ؟؟؟
سمعت عنها لكني ماجربتها فما اقدر افيدك اذا تنفع او لا
ولكن اختي استخدمتها قالتي انها استفادت وفعلا نصحت
نصيحه مع استخدامك الهم اشربي حلبه يوميا
حبيبتي انا ما أرجح الخميرة لانها تعمل علي تنشيف الدهون بالجسم
وانا بوصفها لبعض المشكلات اللي تناسبها ف كيف اذن راح تذيد وزنك
هذا رأي واختلاف الرأي شائع واهم شيء الوصول لنتيجة ترضيكي بامر الله
انا جربت اشياء كثيرة مع ناس كن بقوم علي علاجهم بفضل الله الاشياء
مذكورة باقائمة ليكي حبيبتي وفي الحمد لله بنات وسيدات ذاد وزنهم
ولله الحمد الي ا يحبون وبعد تم تثبيت وزنهم واللحمد لله شوي القائمة
وربنا يوفقك بامرالله لحتي ترضي
====
ولكن نصيحيتي ليكي قبل القيام باي شيء
لابد من تحليل لنسبة الهرمونات لديكي لتعرفي فين الخلل في عدم زيادة وزنك
وان طلع النتيجة الحمد لله خالية من اي مرض عضوي وجسدي
وقتها بيكون دور التغذية والرياضة السليمة وبالتوفيق عمري
وهذا بفضل الله الاشياء اللي ذكرتها قبل ليكي موفقه عمري
======
1- الخضراوات.
2- الفاكهة.
3- الحليب ومشتقاته كاللبن والزبادي والجبن.
4- الخبز والحبوب والرز والمعكرونة.
5- اللحوم والأسماك والبقوليات.
6- تُستعمل الدهون والزيوت والحلويات باعتدال وبكميات قليلة.
7- يفضل اكل وجبات صغيرة ومتعددة بدلا من وجبات كبيرة وقليلة، فمثلاً يحتاج النحيف الى ثلاث وجبات رئيسة وثلاث وجبات صغيرة، الأولى بين الفطور والغداء والثانية بين الغداء والعشاء والأخيرة قبل النوم.
8- تناول الأطعمة الغنية بالطاقة كخليط الفواكه مع الحليب "كوكتيل" وخاصة كوكتيل الموز، والمعجنات كالفطائر والكعك.
9- بدء الوجبة بالطبق الرئيس وتأجيل السلطة والفاكهة لآخر الوجبة.
10- تناول بعضاً من الحلويات في نهاية كل وجبة أو استبداله بشطيرة من القشطة والمربى أو العسل.
11- إضافة المارجرين للأطعمة عند الطهي وذلك لزيادة السعرات الحرارية في الطعام .
12- إضافة زيت الزيتون إلى السلطات.
13- إضافة العسل إلى الحليب والمشروبات الساخنة.
14- تناول المكسرات والفواكه المجففة في الوجبات الصغيرة أو إضافتها إلى السلطة والأرز.
15- تناول كوب من اللبن مع الغداء والعشاء.
16- إضافة الجبن المبشور إلى الأرز والمعكرونة ومكعبات الجبن الأبيض للسلطة.
17-استعمال الزبدة أو المارجرين بدهنها على الشطائر عند تحضيرها قبل وضع الجبن أو زبدة الفول السوداني وإضافة المربى أو العسل بعد ذلك.
18- شرب الحليب كامل الدسم أو المضاعف وذلك يُحضّر بإضافة ثلث كوب من حليب البودرة منزوع الدسم إلى كوب من حليب كامل الدسم، وهو يحتوي على سعرات حرارية تفوق الحليب كامل الدسم بنسبة 50%ومقدار من البروتين ضعف الحليب كامل الدسم.
19- تجنب شرب الماء أثناء الوجبات لأن ذلك يضعف الأنزيمات الهاضمة ويعوق عملية الهضم، إلى جانب أنه يملأ المعدة ويجعل النحيف يشعر بالشبع بسرعة.
20- مضغ الطعام ببطء وبشكل كاف.
21-ممارسة الرياضة بانتظام فالرياضة تقوّي العضلات وتجعل زيادة الوزن تتركز في العضلات بدلاً من زيادة الدهون كما أنها تفتح الشهية وتُقلل من تأثير الضغوط النفسية على الصحة العامة.
22- التعرّض للشمس فهي تحّسن الصحة وتفتح الشهية.
23- استشارة الطبيب لاستعمال بعض الحبوب المقوية أو الفيتامينات والمعادن في حالة عدم كفاية الوجبات الغذائية من هذه الناحية.
24- محاولة الابتعاد قدر الإمكان عن الضغوط النفسية والمشكلات التي تُضعف الشهية وبالتالي تُنقص الوزن.
25-النوم بعد تناول الطعام فإن ذلك يساعد على زيادة الوزن
========
.