افضل جهاز من تجربتيييييييييييييييي
الدراجه الثابته والله خفيت عليها والكل يسال كيف نحفتي بديت ربع ساعه ثم نص ساعه يوميا
طبعا حبيبتي الدراجه الثابته تصقل الجسم وتنحف وتحرق الدهون
مبروك نزول الوزن استمري ولكن ليس يوميا لانها تؤثر على الركب
ينقل لقسم الرياضه
مبروك نزول الوزن استمري ولكن ليس يوميا لانها تؤثر على الركب
ينقل لقسم الرياضه
قداااااااااااااااااااااااااااااام
مشكورة على هذة المعلومة المهمة ولكن ماهي الطرقة انا استخدمة صقل جسمي لكن لم ينزل وزنيi]
سبحان اللة وبحمدة عدد خلقة ورضى نفسة وز نة عرشة ومداد كلماتة
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المتو
 مشكورة على هذة المعلومة المهمة ولكن ماهي الطرقة انا استخدمة صقل جسمي لكن لم ينزل وزنيi]
|
حبيبتي
لازم الحميه وعمل رياضه ومشي يوميا ساعه والابتعاد عن الدهون والمقالي والمعجنات
والانتباه للعشاء يكون بدري وقليل جدا
والله انا رتحت على السير الكهربائي كتيييييييير ووزني نزل 14 كيلو بعد المسلاد في 6 شهور واكيد مع الاكل الصحي