بسم الله الرحمن الرحيم ,
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,أخواتي لا استطيع ان اعبر عن ما في داخلي من احزان,
وهموم
انا مؤمنة بقضاء الله وقدرة,لكن الظروف القاسية الاجتماعية والنفسية عانيت كثير من العنف الجسدي والنفسي ,حياتي كلها معاناة من يوم اني طفلة الى هذا اليوم احمد ربي على كل حال
نفسيتي تدمرت والله يا ناس صرت مثل المهسترة اسرح كثير أحيانآ ما انتبه للي يكلمني ,
حياتي كلها مشاكل في مشاكل وقسوة وحرمان , والحين اشعر باكتئاب على طول ومالي خلق لاي
شيء امي اخذ عنها شهر ما ازورها واحس اني متضايقة من بيتي و زوجي و اولادي معاد اهتم فيهم ,احس اني ما عندي امل في الحياة ,انا اريد طبيبة نفسانية اذا ممكن تساعدني حتى اتخلص من الوساوس والاكتئاب , الله يسعدها ويفرج عنها كربة من كرب يوم القيامة يآرب من تساعدني , لا تقولون روحي للمستشفى زوجي ما يرضا والله تعبانة وشخصيتي انعدمت معاد ادافع حتى عن نفسي حتى مشاعري معاد اتحكم فيها لو طفل صغير يبكيني مشاكلي كثيرة ما اقدر احكيها كلها , اريد طبيبة نفسانية تساعدني
اتمنى من الادارة ان ينزلو موضوعي ,تقبلو فائق احترامي وتقديري 
وعندك الل خلقك وقدر حياتك من خير وشر
اتقربي من الله ياقلبي
قومي الليل وصللي صلاتك في وقتها
اقري كل يوم صفحة من القرآن
شغلي سورة البقرة كل يوم والا اقريها بنفسك
كملي دراسة
ادخلي معهد
اقري كتب
ثقفي نفسك
ان الله لايغير مابقوم حتى يغيرو مابانفسهم
حاولي تغيري حياتك من السيء للأحسن
سوي تمارين اعتني بنفسك
العناية بالنفس تريح كتير
وفكري كويس
اللي راح راح
وادا كان سيء
عليكي في حياتك حاليا
جدديها غيريها لاتخلي الماضي ياثر عليكي
لاتخليه يرجع باحزانو وهمومو
خدي عمرة مع زوجك
روحي زوري أمك واقعدي معاها
اجلسي مع اطفالك وزوجك
اتقربي منهم
هي دي السعادة الحقيقية إن علاقتك بجميع اهلك كويسة
ربي يفرجها عليكي ويحسن حياتك .
اكيد نحن مانعرف معانتك
الي وصلتك لهذي الحالة
ولكن. قلوبنا ودعواتنا معاكي اختي
انا مااعرف دكتوره
بس عن تجربه
صلاة قيام الليل و الأذكار الصابحيه والمسائيه يومياً
تريح النفس وراح تحسين انك عايشه في صفاء
رغم اي مشكله تصادفك
جربي يالغالية ماراح تخصرين شي بالعكس راح ينفرج همك
الله يسعدك يارب
أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذِي لا إِلَهَ إِلا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ
أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذِي لا إِلَهَ إِلا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ
أَسْتَغْفِرُ اللَّهَ الَّذِي لا إِلَهَ إِلا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ وَأَتُوبُ إِلَيْهِ
حبيبتي شوفي صديقه لك امينه فضفضي معها
ممكن الانتي فيه بسبب كتمانك وان كل شي تحمليه علي اعصابك
وصحيح أن بعض الأمور تكون ليست بيد الإنسان أو لا يستطيع أن يغير فيها كثيرًا،
ولكن في هذه الحالة لابد للإنسان أيضًا أن يسعى بما يستطيع
أو يطلب مساعدة الآخرين في أن تصحح بعض الأوضاع التي تكون سببت هذه الكآبة.
على الإنسان ألا يحس بالندم والخذلان والشعور بالذنب إذا لم تتحقق آماله، أو إذا تصادمت مفاهيمه وقيمه مع قيم ومفاهيم الآخرين، هذا أمر هام وضروري جدًّا، لأن هذا التصادم في القيم والمفاهيم يؤدي في بعض الحالات إلى الاكتئاب، والمبدأ العام هو أن يحاول الإنسان أن يصلح أمره وأمر غيره بقدر المستطاع، ويا حبذا لو كان مبدأ الإنسان أن يساند أخيه فيما يتفق معه وفي نفس الوقت يحاول أن يجد العذر فيما يكون فيه الاختلاف.
من الوسائل المهمة جدًّا لعلاج الاكتئاب هو ما يعرف بالتغيير المعرفي الإيجابي، فالاكتئاب يتسبب في أن يكون الإنسان سلبي جدًّا في نظرته لنفسه والآخرين والعالم من حوله ينظر لمستقبله أيضًا بتشاؤم وحاضره بيأس وماضيه بحسرة، يجب أن يصحح الإنسان هذه المفاهيم، الماضي نستفيد منه من أجل الحاضر والمستقبل، والحاضر يجب أن يعيشه الإنسان بقوة، والمستقبل يجب أن يعيشه الإنسان بأمل.
أرجو أن تكتبي كل الأفكار السلبية التي تنتابك وبعد ذلك فكري في المعنى المضاد، وحاولي أن تكرري ذلك مع نفسك وبجدية وبصدق، وأن تسألي الله تعالى أن يبدلك ما هو سلبي إلى ما هو إيجابي لديك، هذا لو طبقته بجدية وفعالية سوف يفيد كثير جدًّا في علاج الاكتئاب.
الشيء الآخر هو الفعالية، فالإنسان حين يكون فعّال يشعر بقيمته ويحس بالرضا، وهذا أمر ضروري، وأنت الحمد لله لديك وظيفة وتعملي في مهنة التعليم وهي بالرغم من أنها مهنة ضاغطة وربما تكون متعبة بعض الشيء ولكن في نظري هي من أرقى وأحسن وأشرف وأكرم الوظائف، فأرجو أن تكوني فعّالة في وظيفتك وأن تستمتعي بها وأن تطوريها.
إدارة الوقت أيضًا تعتبر من وسائل العلاج، نحن كثيرًا ما نستجلب الاكتئاب لأنفسنا بتأجيل الأمور وعدم إدارة الوقت بصورة صحيحة، وهذا كله أمر يمكن للإنسان أن يصحح مساره.
أيضًا ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء والتواصل الاجتماعي… هذه كلها وسائل لعلاج الاكتئاب، وبالطبع الحرص على العبادة والقيام بالواجبات الدينية كما ينبغي والدعاء هي من الوسائل الأولى والأساسية لعلاج الاكتئاب والأمراض النفسية المشابهة.
أما بالنسبة لعلاج الاكتئاب فهنالك عدة أدوية، و ( الريمانون ) من الأدوية الجيدة جدًّا ويحسن الشهية، وكذلك ( الإيفكسر ) أيضًا علاج جيد للاكتئاب ويحسن الشهية، فأنت إذا كانت لديك مشاعر سلبية نحو ( الريمانون ) أو ترين أنك لم تتحصلي على الفائدة العلاجية منه بعد ذلك يمكن أن تتوقفي عنه وتستبدليه بـ (الإيفكسر)
أرجو أن أؤكد لك أن التوازن الغذائي مهم جدًّا، فحاولي أن تتناولي طعام متوازن من ناحية المكونات الغذائية، فهذا في حد ذاته يساعد في زيادة الوزن، والذي أرجوه هو ألا تسعي في زيادة الوزن حتى يخرج من النطاق الطبي، النحافة أو الوزن المتوازن يعتبر من المقومات الأساسية للصحة بإذن الله تعالى.
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أحّاّســيسـ رقيـقهـّ
 لابد للإنسان أن يسعى ويعالج أي أسباب قد يكون وراء هذه الكآبة،
وصحيح أن بعض الأمور تكون ليست بيد الإنسان أو لا يستطيع أن يغير فيها كثيرًا، ولكن في هذه الحالة لابد للإنسان أيضًا أن يسعى بما يستطيع أو يطلب مساعدة الآخرين في أن تصحح بعض الأوضاع التي تكون سببت هذه الكآبة. على الإنسان ألا يحس بالندم والخذلان والشعور بالذنب إذا لم تتحقق آماله، أو إذا تصادمت مفاهيمه وقيمه مع قيم ومفاهيم الآخرين، هذا أمر هام وضروري جدًّا، لأن هذا التصادم في القيم والمفاهيم يؤدي في بعض الحالات إلى الاكتئاب، والمبدأ العام هو أن يحاول الإنسان أن يصلح أمره وأمر غيره بقدر المستطاع، ويا حبذا لو كان مبدأ الإنسان أن يساند أخيه فيما يتفق معه وفي نفس الوقت يحاول أن يجد العذر فيما يكون فيه الاختلاف. من الوسائل المهمة جدًّا لعلاج الاكتئاب هو ما يعرف بالتغيير المعرفي الإيجابي، فالاكتئاب يتسبب في أن يكون الإنسان سلبي جدًّا في نظرته لنفسه والآخرين والعالم من حوله ينظر لمستقبله أيضًا بتشاؤم وحاضره بيأس وماضيه بحسرة، يجب أن يصحح الإنسان هذه المفاهيم، الماضي نستفيد منه من أجل الحاضر والمستقبل، والحاضر يجب أن يعيشه الإنسان بقوة، والمستقبل يجب أن يعيشه الإنسان بأمل. أرجو أن تكتبي كل الأفكار السلبية التي تنتابك وبعد ذلك فكري في المعنى المضاد، وحاولي أن تكرري ذلك مع نفسك وبجدية وبصدق، وأن تسألي الله تعالى أن يبدلك ما هو سلبي إلى ما هو إيجابي لديك، هذا لو طبقته بجدية وفعالية سوف يفيد كثير جدًّا في علاج الاكتئاب. الشيء الآخر هو الفعالية، فالإنسان حين يكون فعّال يشعر بقيمته ويحس بالرضا، وهذا أمر ضروري، وأنت الحمد لله لديك وظيفة وتعملي في مهنة التعليم وهي بالرغم من أنها مهنة ضاغطة وربما تكون متعبة بعض الشيء ولكن في نظري هي من أرقى وأحسن وأشرف وأكرم الوظائف، فأرجو أن تكوني فعّالة في وظيفتك وأن تستمتعي بها وأن تطوريها. إدارة الوقت أيضًا تعتبر من وسائل العلاج، نحن كثيرًا ما نستجلب الاكتئاب لأنفسنا بتأجيل الأمور وعدم إدارة الوقت بصورة صحيحة، وهذا كله أمر يمكن للإنسان أن يصحح مساره. أيضًا ممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء والتواصل الاجتماعي… هذه كلها وسائل لعلاج الاكتئاب، وبالطبع الحرص على العبادة والقيام بالواجبات الدينية كما ينبغي والدعاء هي من الوسائل الأولى والأساسية لعلاج الاكتئاب والأمراض النفسية المشابهة. أما بالنسبة لعلاج الاكتئاب فهنالك عدة أدوية، و ( الريمانون ) من الأدوية الجيدة جدًّا ويحسن الشهية، وكذلك ( الإيفكسر ) أيضًا علاج جيد للاكتئاب ويحسن الشهية، فأنت إذا كانت لديك مشاعر سلبية نحو ( الريمانون ) أو ترين أنك لم تتحصلي على الفائدة العلاجية منه بعد ذلك يمكن أن تتوقفي عنه وتستبدليه بـ (الإيفكسر) أرجو أن أؤكد لك أن التوازن الغذائي مهم جدًّا، فحاولي أن تتناولي طعام متوازن من ناحية المكونات الغذائية، فهذا في حد ذاته يساعد في زيادة الوزن، والذي أرجوه هو ألا تسعي في زيادة الوزن حتى يخرج من النطاق الطبي، النحافة أو الوزن المتوازن يعتبر من المقومات الأساسية للصحة بإذن الله تعالى. |
أختي الكريمة انتي طبيبة نفسانية اذا كنتي طبيبة حابة اتواصل معاك على الخاص
اذا ممكن
جزاك الله خير ,,بالنسبة للعلاج أخذه من الصيدالية ؟ يعني بدون ما اروح للطبيب,
ياليت تفيديني الله يسعدك