يؤكد عدد من الخبراء على همية اعتبار الايس كريم جزاء هاما في نظام الحميات الغذائية الصحية لكونه يساعد على اذابة الدهون المتركمة داخل الجسم بالاضافة الى تعزيز الاحساس بالشبع
وتقليل الرغبة في تناول الطعام على مدار اليوم مما يؤدي الى انقاص الوزن بشكل فعال .
فوئد الايس كريم:
*يؤدي تناول الايس كريم بين الوجبات , خصوصا بين وجبتي الغدلء والعشاء الى تعزيز الشبع والحد من الشهية , مما يخفض عدد السعرات الحرارية المتناوله من الطعام علة مدار اليوم.
*يعمل على تحسين الحالة المزاجية للفرد فقد وجد باحثون في مركز علوم التصوير العربي بعهد الطب النفسي في لندن ان الحلويات المثلجة كالبوظة تنشط المناطق الدما غية المسؤولة عن مشاعر السرور والبهجة وتؤثر بشكل مباشر على الدماغ المسيطر على المزاج
*يساعد على تقوية العظام, لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم اللزم لها , كما ان بوظة الفواكه تحتوي على نفس الفيتامينات الموجودة في حبات الفاكهة الطبيعية.
*يعمل على خفض ضغط الدم العالي وتقليل خطر الاصابة بالجلطات وتقوية المناعة,كما اثبتت اخيرا فعاليته في مكافحة سرطان القولون.
*تناوله يساعد في عملية الاحراق حيث ان الايس كريم يخفض درجة حرارة الجسم الى اقل من 37درجة مئوية مما يحفز الجسم على بذل المزيد من الطاقة الداخلية ليستعيد درجة حرارته الطبيعية وبالتاي تزيد من قدرته على الاحراق الداخلي وفقدان السعرات الحرارية بسهولة ما يعمل على تحسين عملية الاحراق مع مراعة ان لا يتجاوز عدد السعرات الحرارية 125سعرة للكوب الواحد
لذا ينصح بتناول كوب للنساء وكوب ونصف للرجال ثلاث مرات اسبوعيا او مقدار كرة واحدة يوميا .
نصائح لنجاح حمية الايس كريم:
*تناولي الايس كريم بكميات معتدلة بدون افراط لانه قد يتسبب في اراض خطيرة على المدى البعيد في حال الاسراف في تناوله
*احرصي على خلوه من المواد المصنعةواحتوائه الكامل على المواد الطبيعية.
*داومي على تناول الايس كريم القليل السعرات الحرارية والمصنوع من الحليب القليل او الخالي من الدسم والسكر.
*استمتعي بتناوله ببطئ لتعزيز الشبع والحد من الشهيةعلى ان يحل نحل قطعة الحلوى او الشوكولا او أي نوع من السكريات ,
ايس كريم الزبادي:
المقادير: كوب من زبادي الفانيليا مجمد قليل الدسم.كوبان من الحليب منزوع الدسم ملعقة من الفانيلياصغيرة.
الطريقة:
امزجي جميع الكزنات السابق ذكرها في الخلاط الكهربائي
ثم صبي الخليط في قوالب الايس كريم وضعيها في البراد حتى تتجمد ثم اضيفي قطع الفواكه الطازجة حسب الرغبةواحرصي على تناول كوب منه يوميا
القيمة الغذائية للكوب= 100سعر حراري.
د.سمية صالح
عاد انا مجنونة ايس كريم في انتظار ردودكم
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حبيبت زوجه
 بصراحه اول مره اعرف انا الا يسكريم ينحف شي غريب بس انا اموت علي باسكن روبز واخاف اني امتن بس من اليوم وريح كلا ايس كريم شكرا علي المعلوووووووووووووووومه
|
بس ها لا تكتري منو وتقولي اروجة قالت شوي شوي اتبعي تعليمات
ومشكورة على المرور العطر
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة روعه السعدي
مشكوره ياأروج طرح رائع ياعسل
|
تسلمي يا عسولة اسعدني مرورك
مليت ابي انقص اشوي ع الاقل ومب عارفه كيـــــــــف 🙁
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة آم مـآنع
مثكوووووووووووووووؤرة وايد وايد وايد
مليت ابي انقص اشوي ع الاقل ومب عارفه كيـــــــــف 🙁 |
تسلمي يااروجتي الله يرزقك الذرية الصالحة يارب تقبلي تحياتي اختك هيما