السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وراء كل نجاح سبيل مستقيم سواء نبنيه بأنفسنا أو من خلال تجارب الآخرين و النصائح من أهل الخبرة و الكفاءة.
و من خلال الموضوع الذي جمعته من عدة أطراف أحببت أن ألم بأطرافه ليتسنى للطالب معرفة ما عليه فعله قبل و بعد كل إمتحان يجاز فيه, و كذلك أهمية الأهل و دورهم الفعال في نجاح أولادهم.
غذاؤك أيام الامتحانات
الجزر:
فهو مقوي للذاكرة لأنه ينشط عملية التمثيل العضوي في المخ.
الأناناس :
يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين "C" اللازم عند حفظ موضوع أو نص طويل كما أنه يحتوي على" المنغنيز" , و هو عنصر آخر مهم .
الأفوكادو:مفيد للذاكرة على المدى القصير و يحتوي عل العديد من الأحماض الدهنية المهمة يكفي تناول نصف ثمرة أفوكادو.
الينسون:
معروف بأنه يحسن الذاكرة و يسهل تدفق الدم و الأكسجين إلى المخ.
الكرنب:يقلل من نشاط الغدة الدرقية و يقلل من العصبية مما يساعد على التحصيل بسهولة أكثر لأن توتره سيقل.
الليمون:
يمد الطفل بالطاقة و يزيد قدرته على الاستيعاب نتيجة لاحتوائه على فيتامين " C ".
الجمبري :
يمد الجسم بأحماض أوميجا 3 الدهنية المفيدة و التي تطيل فترة القدرة على الانتباه الجيد .
البصل:
مفيد عندما يكون الطفل تحت ضغط ذهني و عضوي شديد لفترة طويلة كما أنه يخفف الدم فيحصل المخ على الأكسجين بشكل أفضل.
المكسرات:
مثل عين الجمل ,الفستق, الفول السوداني, تقوي الأعصاب و تزيد الانتباه عن طريق تنشيط الموصلات العصبية الضرورية للحصول على المعلومات.
الزنجبيل:
المواد التي يتكون منها الزنجبيل تساعد المخ علي الوصول إلى أفكار جديدة, كما انه يساعد على تخفيف الدم حتى يتدفق بسهولة أكبر إلى المخ مما يسمح بدخول كمية اكبر من الأكسجين إلى المخ.
الكمون:
الزيوت المتبحرة التي يحتوي عليها الكمون تحفز الجهاز العصبي من أجل التفكير المبدع , و يتم تحضير فنجان الكمون باستخدام ملعقتين صغيرتين من الكمون في ماء مغلي.
فكيف تكون لك ذاكرة كالحديد:
تقول الدكتورة فايزة عماد مدرب محترف :
جميعنا معرضون للنسيان , و هذا أمر طبيعي فلا تلم نقسك إذا كنت سريع النسيان , فمشكلتك تكمن في طريقة توصيل المعلومات إلى الدماغ .
و يؤكد علم النفس أن الذاكرة هي محصلة ثلاثة : التعلم أي الإلمام بالمادة و الاستبقاء أي ترسيخ المادة في المخ و الاستعادة أي استرجاع المادة.
لكي تكون لدينا ذاكرة قوية يجب إتباع الخطوات التالية:
1) قبل البدء في الحفظ يجب أن يؤكد الطالب لنفسه انه مصمم على استرجاع ما سيحفظه و هذا يزيد قدرته على التركيز و سرعة الحفظ.
2) افهم ثم أحفظ, فالفهم الجيد للمادة مطلب أساسي ,الفهم هو الجسر الذي تعبر عليه للحفظ المتقن, لذا قبل الحفظ عليك بالآتي:
• تعرف على النقط الأساسية في المادة و ضع تحتها خط و كرر قراءتها.
• افهم القوانين و القواعد و النظريات….فهما جيدا مع حفظها عن ظاهر قلب.
3) قسم المادة إلى أجزاء: وحدة, فقرة, و مقطع.
4) لا تحفظ النص كتلة واحدة فالفائدة هي أن تثبيته في الذهن.
5) وزع الحفظ على فترات زمنية متقاربة.
6) كرر ثم كرر فهو يسهل تخزين المعلومات.
7) التداول بين التكرار الصامت والجهري.
8) لا تستذكر الدروس و أنت متعب.
9) لا تخزن المعلومات بشكل عشوائي رتب ما ستحفظه.
10) حاول أن تستفيد من كل وسائل المراجعة, لا تعتمد فقط على القراءة فحاول أن تقرأ وتفهم و تكتب و تناقش.
دور الأسرة في إبعاد قلق الامتحانات على أبنائهم
ما ينبغي على الآباء نحو أبنائهم :
عدم المبالغة في التوقعات و النتائج المطلوبة منهم و احترام قدراتهم
توفير جو عائلي يسوده الحنان و المودة و الاستقرار و عدم القسوة أو الحماية الزائدة.
توفير وجبات صحية غنية بالفيتامينات.
الاستذكار و الدراسة في مكان هادئ و مريح للبصر و إرشاده إلى عدم السهر الطويل للحصول على ساعات نوم كافية.
تفرغ الطالب للدراسة و عدم إشغاله بواجبات بيتيه و عائلية.
متابعة الامتحانات التي يؤديها أولا بأول و مناقشتها معه و هذا يزيد من حماسه ورفع معنوياته
تقوية عزيمته و ثقته بنفسه و تعزيزه عند الحصول على نتائج طيبة و تشجيعه و رفع معنوياته عند الحصول على نتائج متدنية.
عدم حرمانه نهائيا من الترفيه بل يجب أن يخصص له وقت للراحة.
عدم مقارنته بزميل أو أخ له متفوق , لكي لا يعيق تقدمه أو في إحباط معنوياته.
عزيزي الطالب أو المتمدرس إذا كنت تريد النجاح في حياتك يجب أن:
تكون واثقا في الله ثم في نفسك.
تحدد مصيرك.
تبدأ مسيرتك من الآن.
لا تيأس أبدا و أن تحاول من جديد.
تتعلم من أخطائك حتى لا تقع فيها عدة مرات.
تؤمن بأنك ستحقق حلمك.
تواجه كل ما يعترض طريقك.
أخيرا لا تنسى أن الإسلام مصدر عزتك و قوتك.
و ليثبت الله كل ما حفظته و خزنته من معلومات هناك أدعية جليلة من كنوز السنة النبوية الشريفة :
دعاء قبل الحفظ :
اللهم لا سهل إلا ماجعلته سهلا فأنت إن شئت جعلت الصعب سهلا.
اللهم إني أسألك فهم النبيين و حفظ المرسلين و الملائكة المقربين.
اللهم اجعل ألسنتنا عامرة بذكرك و قلوبنا بخشيتك و إصرارنا بطاعتك يا أرحم الراحمين.
دعاء بعد الحفظ:
اللهم إني أستودعك ما حفظت و ما قرأت وما تعلمت فرده إلي عند حاجتي إليه إنك على كل شئ قدير.
دعاء التوجه إلى مراكز الامتحان:اللهم إني توكلت عليك و سلمت أمري إليك لا ملجأ و لا منجى منك إلا إليك.
هذه أحلى طبخة من طبخات البكالوريا
المقادير:
250غرام من العمل.
150 غرام من الجد.
150 غرام من الاحترام.
50 غرام شفقة.
قليل من الفكاهة.
5 ملاعق من النية الصالحة.
كيفية التحضير:
تخلط كل المكونات في قالب حديدي مصنوع من الإرادة و العزيمة, بعد ذلك ضعه في درجات معتدلة من حرارة الصبر و الدعاء و عندما يكتمل زين الكل بابتسامة جميلة ثم قدمها لأبويك يفخر كبير
أرجو ان تستفيدو أعزائي الطلبة من هذا الموضوع و بالتوفيق انشاء الله
إنشاء الله كنت ضيفة خفيفة 
عليكم و أتمنى أن تعطرو صفحتي المتواضعة بأرائكم السديدة
تقبلو تحياتي
ألف مليون شكر ع الموضوع الرااائع
و ربنا يوفقك غاليتي
طرح جميل منك