التمرينات الرياضية لعضلات البطن
– ممارسة التمرينات الرياضية حتى تساعد الحركات المتكررة على تقوية أنسجة وعضلات البطن وصولاً إلى الحفاظ على رشاقة البطن .في الحمام عند الصباح ابلعي بطنك كأن سرتك تلمس عمودك الفقري ، وأن تتشكل حفرة مكان المعدة .ابقي على هذه الوضعية لعدة ثوان ، ثم ارخي ، كرري هذا التمرين ثلاث أو أربع مرات . والمشي أفيد التمرينات الرياضية حيث يعمل على إحراق السموم الداخلية وينشط عملية التنفس ويجدد من حيوية الدورة الدموية ، فعند الاستيقاظ صباحاً ، أشربي كوباً من الماء البارد أو من عصير الفواكه ، لإثارة الاستجابة المعوية .
جرجور
الف شكر لهذه المعلومه الرائعه
تسلم الايادي يا الغلا لحسن المتابعه والتواصل
الف شكر لهذه المعلومه الرائعه
تسلم الايادي يا الغلا لحسن المتابعه والتواصل
يسلمووووووووووووووووووووو
مشكووووووووووووووووره حبيبتي
نصيحه قيمه تشكررررررررين عليها غلاتي
تسلمين يالغلااا..