السلام عليكم
كيفكم 🙁
بقول لكم قصتي بدون مقدمات،
انا عمري 16 ووزني 110 وطولي 163 ماشاءالله
الي يشوفني يعطيني وزن 90 بس مؤ هالوزن الهائل
المهم بديت بالرجيمات من عمري 9 سنين تخيلو البنات ب هالسن يلعبو ويمرحو وأنا رجيم وحوووووسه طبعا احب الفاست فود والشوكلاتات والطبخ والحلئ وكل شئ بس لمن شفت وزني دا انصدمممممممت
حرام انا بها العمر وزني كذا اجل لاكبرت وخلفت كم بكون ؟؟؟؟؟؟؟
نفسي اللبس قصير واتحرك بدون تعب وكل شئ نفسي فيه
بس من اليوم بإذن الله حبدا ريجيم وحكتب لكم يومياتي هنا
نبدأ بسم الله
الرجيم كميائي
اليوم الأول : فواكه غير محدده حتا الإشباع
الثاني : خضار مسلوقة حتا الإشباع
الثالث : خضار وفواكه
الرابع:موز وروب بأي كميه
الخامس : تآكلي خضار أو دجاج بس كلها بالفرن
السادس والسابع :مشاوي أي كمية
طبعا ينزل 4-6 بجربه أسبوع طبعا مع النادي
البدايه الجمعة 2/30 << مدري صح التاريخ ولا لا
يوم قياس الوزن الأربعاء
تكفين يا بنات شجعووننني
الله يسعدكم
راح تابع يومياتك ياقمر ماتغيبي
ونشاء الله راح ينزل وزنك بصحه وعافيه
ولاتهملي برياضه مشان جسمك يشد
انا كمان هلاء جالسه انزل وزني نزلت تقريبا 11كيلو عقبال عندك ياقمر
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام سوسن وياسمين
 حبيبتي بدايتك صح ربي يوفقك والرشاقه صحه وجمال وخفه
راح تابع يومياتك ياقمر ماتغيبي ونشاء الله راح ينزل وزنك بصحه وعافيه ولاتهملي برياضه مشان جسمك يشد انا كمان هلاء جالسه انزل وزني نزلت تقريبا 11كيلو عقبال عندك ياقمر |
اهلين ياعسل
مشكوره امييييييين يااااارب :)2
اليوم اول يوم ليا بالدايت
هوا المفروض اكل فواكه بس مالي نفس ف شربت عصير 🙂 قبل ما أروح الاختبار
ولما جيت الساعي 11 شربت شورربه
ونمت وصحيتت الساعه 7 العشاء
وشربت عصير وبس 🙂
والساعه 11 بتعشئ دجاج مشوي
هههههههه ادري مؤ نفس الرجيم الي كتبتوووو
بس ايش أسوي ؛(
بس حبيت أخبركم انو عندي ظروف مشان هيك محا اقدر اقل كم يومياااتي
بس بكتب لكم كم نزلت بإذن الله 🙂
راح اتابعك يقمر لحتى تنزلي لوزنك المثالي وازا حسيتي حالك راح تخبصي تعي هو وحكي وراح نشجعك ياقمر
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام سوسن وياسمين
حبيبتي اهم شي انو بتخففي اكلك هو صعب بتكتبي شي وتلتزمي فيه وماتنسي اعملي رياضه لو 10دقائق كبدايه
راح اتابعك يقمر لحتى تنزلي لوزنك المثالي وازا حسيتي حالك راح تخبصي تعي هو وحكي وراح نشجعك ياقمر |
الله يسعدك يا أم سوسن وياسمين
لا الحمد لله مره بعدت عن الفاست فود ووالنشويات
يعني حتا لو مني ملازمه بالريجيم ع الأقل ماعم بأكل كتييير
والرياضة كل يوم بروح عالناادي
واعطتني الدكتوره كل الاسبوع شوربه
ويارب انزل 🙂