بسم الله الرحمن الرحيم
في الحقيقة ترددت كثيرا قبل كتابتي لمشكلتي .. ولكن مما لمسته من ردودكم الطيبة على الاخوة والاخوات تشجعت كثيرا على طرح
مشكلتي ..
انا امرأة عمري 27 سنة متزوجة ولدي طفل .. مشكلتي لم تبدأ الان ولكنها تعود الى 11سنة مضت كنت في صغري صبية طبيعية جدا مثلي مثل غيري من البنات … جريئة وشقية وكثيرة الضحك والمزاح .. كنت اعيش براحة كبيرة .. ولما بلغت ال16 من عمري تعرضت لضغط نفسي كبير جدا ..
غير مجرى حياتي ..اختي الكبرى والتي هي قريبة مني جدا تزوجت ولم يشاء الله ان تستمر في زواجها سوى ستة اشهر بسبب سوءه وعدم صلاحه .. المهم عادت اختي الينا بنفسية سيئة جدا وعصبية شديدة .. وكانت تحدث بيني وبينها الكثير من المواجهات والمشاجرات توصل احيانا الى الضرب بالأيدي .. كانت تضغط علي بشدة وتحاول ان تفرض سيطرتها علي ولم اكن اقبل ماتفعله معي فكنت دائما اتشاجر معها .. وكانت تحلل لنفسها كل شي وتحرمه علي من صياح ومحاولة الدفاع عن النفس بحجة انا اختك الكبيرة احترميني..
انضغطت نفسيتي بدرجة فظيعة وقتها … ولم تكن امي تنصفني كثيرا .. ومع الايام وشيئا فشيئا انكسر شيئابداخلي .. ومنذ ذلك الوقت اي في عمر ال17 سنة تقريبا لاحظت تغير كبير في شخصيتي .. اصبحت كثيرة الخوف والتوتر .. ما ان اشم رائحة مشكلة حتى يبدأ قلبي في الخفقان بقوة شديدة هكذا بدأ الامر معي .. ثم تطورت حالتي الى رعشة تلازمني في اطرافي طوال الوقت .. في البيت تكون الرعشة بدرجة طفيفة ولكن عندما اخرج اواذهب الى المناسبات وجمعات الاهل والاصدقاء يداي ترجفان بدرجة مخجلة ..
كنت اكذب نفسي ولكنها ازدادت معي مع مرور الايام ..كنت منذ صغري وانا اشترك في الاذاعة بالمدرسة واقدم واشارك بالمسرحيات بقلب قوي وثقة بالنفس ..ولكن منذ ان بدأت تظهر علي هذه الاعراض انسحبت ولم اعد استطيع مواجهة الجموع ..الان وبعد عشر سنوات لم يتغير في امري شيء وحتى بعد زواجي لازلت متوترة سريعة القلق والخوف .. سريعة البكاء .. والي يكسر ظهري كثيرا رعشة اطرافي التي تحرجني كثيرا امام الناس خاصة وهم لايرحموني من نفس السؤال::: (( ياالله ليش ترتجفي )) اقوم اقول اي حجة بردانه جيعانه ……. الخ
والله اصبحت احس بالإنكسار الشديد بالرغم من اني شديدة العناد وعندي عزة نفس كبيرة اقاوم نفسي كثيرا واحاول ما اقنع نفسي بهذا الشي اتعوذ
من الشيطان واقرأعلى نفسي واجاهد نفسي واحضر المناسبات والجمعات وكل شيء اخافه اجبر نفسي على مواجهته .. زوجي لايدري بهذا
الشيء ابدا واخاف ان يلاحظ هو الاخر اويصله استفهام من اهله بهذا الشأن فا انا والحمد لله مظهري لايوحي بهذا الشيء فأنا جميلة جدا واجتماعية
درجة اولى ومتحاورة جيدة كذلك وهذا لاأزال محتفظه به الى الان .. الا ان مشاعري كلها داخلية الخوف والرهبة قبل اي مكان اذهب اليه واي شيء
جديد انا مقبله عليه.. كذلك مغص البطن وتعرق اليدين ورعشة الاطراف والان مع كثرة تعليق الناس علي اصبح جسدي بأكمله يرتعش ..
ولكني عندما اصل وادخل المكان الذي اهابه واجلس قليلا واتعود عليه تختفي هذه الاعراض وارجع طبيعية .. كذلك اخاف اذهب الى المناسبات والجمعات بمفردي .. حتى بعد زواجي .. لابد من ان اخذ امي او اختي معي وعندما يستغرب زوجي اقول اي حجة امامه .. حسبي الله ونعم الوكيل الله يسامح الي كان السبب..
ومع بحثي في النت لاحظت ان هذه الاعراض هي اعراض الرهاب الإجتماعي ولكني لم اكن كذلك ولم اولد بهذا المرض هذه الحاله استجدت معي بعد تلك المشاكل الان اي خلاف يحدث بيني وبين احد ومواجهتي معه احس ان الرعشة تتملكني وحتى في صوتي ..
بالنسبة للطبيب النفسي لااستطيع الذهاب فهل من نصيحة تريحني جزاكم الله خيرا والله اني في كرب لايعلم به الا الله لقد تعبت .. خاصة وانني بدأت ابتعد عن الجمعات والمناسبات حتى لا اتعرض للتعليقات ..اريد ان اعود تلك الفتاة الواثقة من نفسها .. تلك الفتاه الجريئة فأنا لا اتصرف الا على هذا الاساس لا احب الضعف والانكسارابدا وارفضه .. ويعلم الله الجهد الذي ابذله لمقاومته ..وانا احمد الله ان مظهري الخارجي لايعكس ما بداخلي ابدا.. ولا احد يعلق على رعشتي الا اذا صافحني وامسك يدي وهذا امر حتمي لا بد من حدوثه.. نفسي ارتاح من الخوف قبل اي مكان اذهب اليه وخفقان القلب الذي احس معه ان قلبي سيتوقف..ورعشة يداي التي تريق لي ماء وجهي امام الناس..
اسألكم بالله اريد الرد الذي يشفي لي جراحي فألم الماضي اثر على حاضري والسبب اعز الناس…
اقرئي على نفسك بنفسك قبل خروجك وعند المفجر والمغرب
عززي ثقتك بنفسك قولي ما فيني شي اعتبري اللي تحسي فيه وهم
موحقيقة وانت اللي قاعدة تسويه شي طيب بانك تختلطي بالناس
ومن رائي تستشيري اخصائي نفسي لو بالتلفون او عن طريق البريد الاكتروني
المهم انك تحصلي على نصايح تمشي عليها وتطبيقيها
يارب قوي اختي في الله ثقتها بنفسها
يارب استجيب امين
لكن انا اخوي وامي..
والان اصبت بنسيان وخوف ورعب.. وقلون وجرثومه..
وتشتت بالذذهن,, وتلعثم.. وعدم القدره علا الكلام والمواحهه
انتي واختك اخطيتو من البداية بدل اختك ماتكون قربية منك وانتي تأخذين بيدها بسبب ازمتها
وقفتو ضد بعض .
مشكلتك ما احد يقدر يساعدك عليها الا نفسك لابد تساعدي نفسك بنفسك
فكري في كل شئ صار وشو اسباب الخوف ؟ تحدي هذا الخوف بكل قوتك
فكري ليه اتوتر ليه ارجف إمام الناس وهم ناس مثلي مثلهم دايمآ اختي الفاضله يسري الامور بخاطرك
عشان يخف هذا التوتر حتى إن صار لك موقف محرج تكلمي عن هذا الموقف بكل مافيه من احراج لك
ومع الوقت راح تتعودين حتى يزول هذا الخوف
دايمآ وفي كل موقف امام الناس رددي هذول ناس مثلي ليش اتوتر
ولما تكوني لوحدك اقري الكثير من الكتب الحديثه المهتمة ببناء شخصية الإنسان فهي تساعد
على كيفية التعامل مع الآخرين وكيفية اتخاذ القرار وعوامل إقناع الناس وغير ذلك،
ومحاولة التطبيق ستؤدي إلى نتائج إيجابية ناجحة.
الله يفرج همك ويكون بعونك ..
الشق الثاني : مواجهة الخوف لن تتغلبي على الخوف إلا إذا تعاملتي معه ليس بالضرورة أن تتجادلي مع أختك بل بالعكس حبيها وأنسي الماضي وسامحيها وتعاملي معها معاملة حسنة وأنسي الماضي بكل جروحه أو تحدثي معها في الماضي بأسلوب عتاب . والله تعالى يفرج همك .