مساء الخير
والله أحسكم مو عارفين وش تسوو بحالكم
الحل الوحيد علشان تخلصي من الوزن الزائد
هي الرياضة ثم الرياضة
وهذي تجربتي الشخصية لاني ما حصلت على الجسم الرشيق الا لمن مارست الرياضة وبعدين الريجيم راح تملي منه
بس الرياضة تخلصك من الوزن الزائد وتعدل النفسية اذا كانت نفسيتك تعبانة وحتى اذا كان بيكي امراض مثل الضغط والسكر والكوليترول
ينتظم نوعا ما بالرياضة
وعني انا كان بي نسبة من الكوليسترول وانا بعدي صغيرة عمري يمكن22او 23 ما أذكر بالضبط واكتشفته لمن كنت اتعالج عن حب الشباب
وبالرياضة اختفى ولا أنسى وبعد تنشط الذاكرة
يلا من اليوم خلنا نبتدي نلعب تمارين رياضية وحتى لو كان رقص ومو لازم كل يوم حتى لو كان 3 ساعات في الاسبوع
وللي تحب تلعب كل يوم بس ما عندها وقت يكفي نصف ساعة
وعلى فكرة الصعود والنزول بسرعة على السلم (الدرج) لمدة 10 دقايق
تعادل تقريبا 45 دقيقة مشي ولا تنسي بس حاولي تنظمي أكلك وكثري من الخضار والفواكه راح تفيدك
وانا اول وحدة اشجعكم على الرياضة وصار لي سنتين تقريبا وانا أمارس الرياضة وانتي حرة
باااااااااااااي انتظر ردودكم
الله يعين يارب
ان شاء الله تستفيدي ومثل ماقلت يبغالها صبر يعني مو من شهر راح تنحفي عالاخر
يعني شوي شوي وركزي على المناطق اللي بدها تنحيف أكثر
وأهم شي تمارين الشد لازم تكثري منها عشان تتفادي الترهل قد ماتقدري
والمواصلة خير برهان ولا تتكاسلو اهم شي صحتكم وفي الحركة بركة
لكن الكسل ذبحنا