النظام الاول للريجيم o0ii0o
وانا هبداء عشان عايزة اخس والله
نبدأ معكم اليوم مجموعة انظمة غذائية تساعدك على التخلص من وزنك الزائد بطريقة صحية دون الشعور بالجوع او الحرمان حاولي تطبيق الانظمة التي تنشر كل يوم في موقع عرب فاشون و التي ستفيدك في الحصول على الرشاقة دون اضرار تعالي نتعرف على النظام الاول:
فطار:
بيضة مسلوقة + رغيف عيش سن + مثلث جبن + كوب حليب خالى الدسم
غداء:
ربع فرخة + خضار سوتيه + 5 ملاعق ارز + ثمرة فاكهة
عشاء:
رغيف عيش سن + مثلث جبن + 5 ملاعق فول + سلطة
تعليمات:
– احرصي على شرب 6 : 8 اكواب ماء يوميا
– اذا شعرت بالجوع بين الوجبات يمكنك تناول الخيار و الخس
المصدر: شركة اورلي
لى باك بابااااااااااااااااااااااااقى الانظمة
يعطيك العافيه
جزاك الله خيرا
ريجيم متكامل وجميل
ريجيم متكامل وجميل
