الى كل من تريد انقاص وزنها -للحمية و الرشاقة 2024.

الى كل من تريد انقاص وزنها

احب بل و اترجاكم ان نساعد بعضنا ,نتنافس من تصل اولا الى مرادها
اللي حبت تشارك تجاوبني , لنضع خطط نسير عليها و متى نبدأ

مرحبا اختي
انا ودي ابدا معك

أفضل اننا ما نبدا حتى تنضم الينا الاخريات بس اقولكم اني والله حابة من قلبي نتعاون
يا ريت تساعديني في الخطة اختي و رأي
1 شرب كاس ماء دافئ عالريق كل يوم
2 الفطور يكون صحي يعني حليب ,شويييييييييية عسل و كذا
3 تناول الفاكه قبل لاغداء بساعة و نصف
4عند الغداء كوني اخر من يبدا بالاكل و لا تسرعي في الاكل ,طبعا راح يكون اكل صحي
5شرب كوب شاي بدون سكر يوميا
6العشاء سلطااااااات و فواكه
و الاهم الرياااااااااااااااااااااااااااااااااااااضة يوميا
انتضر اقتراحاتكم

كلامك مزبوط
بس ضيفي كوب شاي اخضر يوميا بدون سكر

لا تنسون ماء زمزم والدعاء بالشفاء من السمنه ودي اشارككم بس من شهر اتفقنا مع بعض اخواتي ماقدرت
عشانه في الشتاء صرت اكل اكثر
فاكست عليه خفت ازود بس براقبكم عن بعد ان شاء الله

طيب واللي تبي تزيد وزنها ايش تسوي .. هههههههههههه الله يعين بس

اختي انا معك بس انا حاليا بصوم شو اعمل؟

صبااااج الخير يا احلى نسوان
يلا نبدا يوم السبت انشاء الله ,يا اختي الصائمة ما في مشكل , بنات انا مرة رحت للدكتورة و عطاتني ريجيم يغني حددتلي حتى الكمية اللب اكلها بحيث اني ما اضر بصحتي و والله نقصت 14 كيلو بس لأني غبية ٍجعت لوزني بعد غام,اذا تحبو نسووووووووووه مع بعض