السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تحدي من يستخدم الجهاز اطول وقت ممكن؟؟
وكم مره باليوم..؟؟
وهل استفدت منه؟؟
والتحدي لمدة 3اسابيع..واتمنى مشاركتنا باليوميات..
الف الف الف مبروك ..
مقدما…
ههههههههه
شوفي التشجيع..
بليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييز
وشدي حيلك يالله وعلميني بالنتايج وانا بعد باذن الله
بالتوفيق يالغاليه
[/url 3 ايام فواكة ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الفواكة وبأي وقت )
3 أيام خضار ( بأي كمية محددة وأي نوعية من الخضار وبأي وقت)
3 عيش ( أرز ) أسمر + روب ( قليل الدسم طبعا )
3 أيام بروتينات حيوانية ( لحوم – دجاج – أسماك )
* يمنع منعا باتا خلط المواد بعضها ببعض
—————————–
هدا الرجيم رح اتبعه من السبت 14-11 ولغايه 25-11 لازم قبل العيد اكون نازله عالاقل 8 كيلو يارب
ورح اتابع معك يومياتي بالرياضه والرجيم
انا اخترت هدا الرجيم لاني تعبت من وزني الكتير انا وزني 100 كيلو وطولي 159
يعني دبه
وانشالله بنحف يارب
وانا استعمل خل التفاح انصحك فيه
بالنسبه لي نفعني ايام عرسي وخاصه مع الاوربت تريك وهو يحرق الدهون بسرعه
اناوزني 92