السلام عليكم ..
ارجوا من ادمن القسم انه ينزلي مشكلتي لاني والله والله محتاجه لمساعدتكوا لي
بصوا من انا وصغيره ف ابتدائي كنت بطلع في الاذاعة المدرسية وغنيت اغنية للبنان وكان صوتي وحش فيها لانه انا كنت مرتبكه وخااايفه جداااااااااا وظهر خوفي ع صوتي وكانه اتحول
صوتي لصوت ((الماعز)) لا تؤاخوني فاللفظ
لدرجة ان كل المدرسه بتلاميذها ومعلميها ضحكوا علي ..فهذا اثر علي سلبيا 
وف المرحله الاعداديه اتجرات لدرجة كنت بطلع وسط الطلاب ومن غير ميكروفون وصوتي عالي وقدمت ف حفله ..
انا الان طالبة جامعيه ف سنه اولي وبعاني من الرهاب الاجتماعي ومن الصعب لي اطلع ع المسرح اتكلم ..لدرجه احيانا انا بحس بخوف لما اتكلم مع صديقتي ولما احكي قصه او اي شي بحس بخوف وخاصة لما الانظار كلها تكون منصبه علي بحس بالخوف الشديد لدرجة بيظهر ع صوتي وبرتعش ومابعرف القي كلمه جيده .. من قريب حصل معي انه اشتركت ف مجموعه بنات وقله مش كتير فعمل تعاوني وطلعت امثل دور المزيعه وصحبتي دورالمضيفه جهزت الموضوع وسؤالين كدا وكان ف بالي عدة اسئلة لم ا حان الوقت اتكلمت بس توقفت لعدم تكري لاي سؤال واحساسي بالخوف 🙁 انا نفسيتي تعبت من هالحكاية
وقريب ايضا انا وبصور ف وسط جماعة الفون بايدي يهتز لان ايدي ترتعش
وبحس احيانا انه شخصيتي ضعيه لعدم لدي قوة ع الكلام والمحادثه
وقريب طلعت ع المسرح وقولت اللي حفظتهم من دراستي امام زملائي
ف البداية احسست بالخوف ولكن عندما يقاطعني الدكتور تزداد ثقتي بنفسي لانه يعطيني مهله كي اتنفس جيداا ..
)احيانا اتجنب تجمعات البنات خوفا من التعليقات والاستهزاء بي او لكي لا اظهر نقظة ضعي انا مشكلتي اني حساسه اكتر من اللازم واحيانا الهزار اخذه بجديه اوتدايق جداا عندما احد يخبرني بخطئي ! . انا بدخولي الجامعه اشعر بان حالتي تزداد سوءا وانحدارا انا بتعب كتيييييير عندما اخاطب احد لاني احاسب ع الكلمه قبل خروجها من فمي واصبحت اصمت اكثر من الاول ..نفسي ارجع كما كنت انا اتكلم بدون عناء انال ود واحترام ومحبة الاخرين كما كنت اراها ف اصدقائي القدامي … انا اتعامل مع كل الناس باخلاق حسنه وبكل احترام ولكن لاجد هذا ف المقابل .. لماذا !! 🙁
انا عاني من التعامل مع الناس ..
هل انا طبيعيه !!!
افيدووووووووووني … احتاج لنصيحه صارحوني بكلمة تفيدني ارجوكم بدعي من الله ان يشفيني ..
اعتزر عن ثرثرتي الكثيره ولكن ليس لي غير الله ثم انتم
_ارجوا من الاداره تنزل مشكلتي رافة بي
شكرا لكم 
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والزمي كل يوم الاستغفار عند صباح وبعد الجامعه وقبل نوم ،اقرئي في تطوير ذات وشاهدي مقاطع محفزه ،؛اكتبي عشره كلمات (انا قويه انا واثقه انا جريئه انا سعيده انا مهمه انا طموحه انا جميله انا الافضل ..الخ قفي امام المراءه وردديها بصوت عالي واثق وبنظره جريئه واثقه تقريبا كل صفه ردديها عشرين مره قبل نوم وعند الاستيقاظ اجعلي لك روتين بحياتك اطلقي عليه روتين الايجابي هذا روتين يساعدك ويرفعك وهو مارسي رياضه كل يوم واعملي تمارين تنفس للاسترخاء اقرئي سوره الانشراح كل صباح 7 مرات وكلي تمر المدينه 7 حبات عند استيقاظك اقرئي ع نفسك برقيه شرعيه
ويوجد موضوع مهم وهو صلاتك هي تعكس حياتك ان كانت صلاتك رائعه فحياتك ستكون معكوسه لها فاحرصي ع الخشوع وطمانينه في صلاه
اقرئي كتاب كل يوم استيقظي مبكرا وابتعدي عن الكسل وحب نوم والاكل وشهوات فهذه تجعل شيطان عليك سبيلا والاهم توكلي ع الله
للرفع