السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا كنت دايم هنا اجي اشكي وابي حلول صح !!
لاكن اليوم راح اعطيكم حل مججججججججججرب
وانا وااجد مستانسه والله
بعد وزني مازاد امكن صار 91
سويت رجيم التمر واللبن
لمدة اسبوع صـآر وزني الحين 87
يعني 3 كليوا تقريبا في الاسبوع
غير كذا اني الخبط في المدرسة ونزلت يعني اللي في بيوتهم كم راح ينزلون !!! 
وحييييييييييييييييييل مررريح
وانا عن نفسي كل ماجعت اكلت تفاح او اي فاكهه
واللي يقولون رياضه احط صابونه اشيرتها من الصدليه تشد الجسم
احطها والف نفسي بـ بلاستيك ( الاكل ) واتحرك او ارقص او اجلس اخليه في جسمي ساعه تقريبا او بعض احيان 4
بجد يشد ويخفف التشققات
بجد نفسيتي تقريبا اتاحت يَ رب وصلني لرقم اللي ابيه يَ رب
حبيت اعلمكم عن تجربتي
ويَ رب كل وحده تنحف وتوصل للي تبيه
الله يوفقكم
وتتابعي بنظام متوازن
موفقة والله يجزيك الخير
قمر
تجربة رائعة بس لا تجلسين على هذا النظام اكثر من اسبوع
الأن الجسم يحتاج الى نشويات وبروتينات
يب يب اكيد راح اغير شوي
اختي جربي البن والتمر بآذن الله يعجبك ويشبعك وينحفك