انا كنت استخدمو ونحفت عن طريق اخصائية التغذيه 1-في الفطور كروسون والاسبوع الي بعده تغيري 3 حبه ارشله حقة الحميه كاس شاي من غير سكراو قهوه من غير سكرا 2- الغداء سلطه كل يوم من غير جزر وزيت ربع جاجه مشويه ربع خبزه برالاسوع الي بعده تغيري قطعه سمكه مشويه او 12 حبه جمبري او3 حبه كفته مشويه او شوربة الشوفان 3- الاعشاء ربع خبز بر جبه منزوعه الدسم مع حلقات خيار او شكشوكه اوتونه من غير زيت في كل اسبوع تغيري او لبنه او شوربه من شروط نجاح الرجيم الفطور يكون مثلان الساعه8 الصباح الغدا 2 الظهر العشاء الساعه 7 العشاء بين الوجبات ممكن 1 تفاحه او عصير برتقال كل ماحسيتي بالجوع عليكي بالخيار والخس والشاي الاخضر لوعملتو الرجيم صح حتنحفوا ويوم واحد في الاسبوع اوف تاكلي بحدود الي تبغيه اي سؤال او حبتو تغيرو الرجيم انا جاهزه ادعولي لوضبط 
معكم
هلا وغلا فيكي
اتمنى الجميع يستفيد من البرنامج
بشكرك عى المرور الحلو وحجاوبك على سؤالك بكل صراحه هو مو اسمي ولاكن انشاء الله حيكون اسم بنتي لو ربي رزقني حسميها روعه لاني بحبها كتير للممثله السوريه الله يــ ع ـطيك آلف ع ـآفيه .
بنتظــآر جديدك آلقــآدم دومــآ
دمتِ بحفظ الله
رينـــآاآد . .
وكم اسبوع استمريتي عليه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ست الحباايب
 عزيزتي روعه كم نزلتي عليه
وكم اسبوع استمريتي عليه |
اهلن وسهلان فيكي نورتي صفحتي حبيبتي انا لمى بدأت فيه كان وزني 75كنت والده جلست 4 شهور منتظمه بالبرنامج ماكنت اخبص واكل وكنت كل اسبوع انزل 2 كيلو ونص ومرات انزل 3 ومرات انزل 1
في النهايه صار وزني 58 كيلوونتي اذا بدك تنتظمي استخدميه لانه كويس اذا بتحبي اكتبلك لكل اسبوع نظام مثل ماهو مكتوب بالورقه عندي انا جاهزه وتصيري تمشي عليه وكل اسبوع حيكون في اوف تاكلي بحدود وتوزني وتخبرني وبعدين تاخدي رجيم ناني وتخبريني وتوزني واغيرلك
اهم شي انك ماتكوني بترضعي لاني مارضعت
انا جاهزه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريــناد
ع ــزيزتي
الله يــ ع ـطيك آلف ع ـآفيه . بنتظــآر جديدك آلقــآدم دومــآ دمتِ بحفظ الله رينـــآاآد . . |
اسعدني مرورك ياريناد نورتي صفحتي