بنات لو سمحتوا ضروري تدخلوا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنات ابغاكم تساعدوني لان وزني كثير مره على عمري لأني كنت اكل اكل مطاعم وما امشي أبدا وابغاكم تساعدوني علشان أنقص وزني
أبغى رجيم بفترة قصيره
بدعيلها في صلاتي اللي تساعدني
حبيبتي رجيم ليزم يكون وقت طويل حتي تنزلي بتدريج
وينقص وزنك شوي شوي لكن لو نزلتي مره واحده
راح يرجع وبسرعة واكتير من اول
وينقص وزنك شوي شوي لكن لو نزلتي مره واحده
راح يرجع وبسرعة واكتير من اول
عشان هيك عليكي بتخفيف يوم واحدمفتوح
في بعض مشروبات ممكن تساعدك علي سد شهية
وهي رابطه
دعواتك لي بفرج همي ويهدي لي زوجي اولادي
اشتركي بالقروبات الموجودة يكون فيها تشجيع
و تنزلي غصب من الحماس والتشجيع مع البنات
و تنزلي غصب من الحماس والتشجيع مع البنات
حبيبي شوفي خاصك رسلت لك رساله او ادخلي على مواضيعي وان شاء الله افيدك
شكررررررررررررررررررررررا
شكرًا حبيباتي ما قصرتي جيتو لي فزعه الله يخلي اكم أولادكم وبناتكم ويهديهم وحتى ازواجكم
ربنا يعينك
اهم شي توقفي اكل المطاعم ويكون فقط مسموح في اليوم المفتوح
وتتبعي نظام غذائي سعراتو الحراريه قليله
وتكثري من الحركه اقل شي مشي نص ساعه وياريت يكون اكثر
تمارين بسيطه لجسمك
واكل فواكهه وخضار بإستمرار
وربي يوفقك ياقمر
وتتبعي نظام غذائي سعراتو الحراريه قليله
وتكثري من الحركه اقل شي مشي نص ساعه وياريت يكون اكثر
تمارين بسيطه لجسمك
واكل فواكهه وخضار بإستمرار
وربي يوفقك ياقمر