بنات ممكن مساعدتكم
يا بنات انا بحاجة لمساعدة عندي وزن زايد بمنطقة البطن والاكتاف وبدي
ا
تخلص منه لاني مليييت من شكل جسمي هيك ومن حكي البنات فا ليتكل وحدة
عندها حل تفيدني ومشكووووووووووووووووووووووووريييييييييييييييييييين
حبيبتي
مشكلة البطن حلها بالمشي والرياضه الخاصه بالبطن
مشي سريع كل يوم لمدة ساعه
وتقليل كمية الطعام
والابتعاد عن الدهون وتقليص وجبة العشاء
وفي قسم التمارين يوجد تمارين مفيده جدا لحالتك اتمنى الاطلاع عليها
هلا وغلا فيكي
مشكلة البطن حلها بالمشي والرياضه الخاصه بالبطن
مشي سريع كل يوم لمدة ساعه
وتقليل كمية الطعام
والابتعاد عن الدهون وتقليص وجبة العشاء
وفي قسم التمارين يوجد تمارين مفيده جدا لحالتك اتمنى الاطلاع عليها
هلا وغلا فيكي
مشكورة على الرد وانشا الله بلتزم بالرياضة
انا بنصحك تشربي فنجان كبير الصبح من النسكافي وتقليلي الحليب وما حيضل اليك نفس على الاكل واذا كنتي بتشربي فا ما اليك الا الرياضة او شوفي موضوعي عن رجيم فرنسي مذهل
حبيبتي انتي لازمك مشي كثير ولازم عند المشي تشفطين بطنك يعني تدخلينه تخلينه يلصق ما ينشاف لمده شهرين ان شاء الله بأذن الله وبيروح بطنك واايه بعد لازم ما تاكلين شي فيه دهوون الا بالشهر مرره وحاولي انك كل ما اكلتي تمشين لمده ساعه بالكثير ووو بس هذا الي عندي (:>>بصراحه انا ما اعرف اعبر بس ان شاء الله ينفهم كلامي
(:>>بصراحه انا ما اعرف بس ان شاء الله ينفهم كلامهم
شكراااااااا للجميع ……..بس هلا انا بستهبل حالي لانه وزني مو زايد كتير بس كلنا بنات وبندور على الكمال والكمال لله
ههههههه
ههههههه
|
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة doouaa
 انا بنصحك تشربي فنجان كبير الصبح من النسكافي وتقليلي الحليب وما حيضل اليك نفس على الاكل واذا كنتي بتشربي فا ما اليك الا الرياضة او شوفي موضوعي عن رجيم فرنسي مذهل
|
شكرااااااااا تسلمي