تجمع لكل من جرب نظام التخفيف ادخلي لاتستحين البيت بيتك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تكفون ي اهل الفزعه ابي تجااربكم مع نضام التخفيف من الاكل
والمشي كم ينزل ف الشهر لاني باديه فيه لي يومين طفشت من الرجيمات وكلهم مانصحوني ب الرجيم لانه يرجع اللي خسرته من كيلوات
والله مابي اختعب عمري واخرتها ترجع لي السمنه
وزني 79 ونص وطولي 155 ابي انزل لين 60 كيلو
يعني ابي احذف 20 كيلوو وابي حماس وتجاربكم وتشجيعكم لي
انتظرر الًردود
مين قال الرجيم مو كويس
اعملي رياصة عشان ما ترجعي في الميزان وراقبي نفسك
اعملي رياصة عشان ما ترجعي في الميزان وراقبي نفسك
هلا امراءهوفيه
كل
كل
هلا امراءه وفيه
كل اللي جربو الرجيمات ووصلوللوزن المطلوب يرجعون دبل وزنهم السابق لان مستحيل يستمرون مدى الحياه على رجيم ..
واللي جربو نظام التخفيف ماشاءالله كثير ضبط معهم ومنها انه نظام حلووتااكلين اللي تبين ماتحرمين نفسك من شي بس ب الكميه الاقل والنفس تلقائيا تصير متعوده على اكل قليل يعني ماترجعين للوزن السابق
ماشاءالله المتابعين فوق 80 ولااحد كتب لنا تجربه
اقل شي شجعوني بتجااربكم
كل اللي جربو الرجيمات ووصلوللوزن المطلوب يرجعون دبل وزنهم السابق لان مستحيل يستمرون مدى الحياه على رجيم ..
واللي جربو نظام التخفيف ماشاءالله كثير ضبط معهم ومنها انه نظام حلووتااكلين اللي تبين ماتحرمين نفسك من شي بس ب الكميه الاقل والنفس تلقائيا تصير متعوده على اكل قليل يعني ماترجعين للوزن السابق
ماشاءالله المتابعين فوق 80 ولااحد كتب لنا تجربه
اقل شي شجعوني بتجااربكم
سّلاٍْمّےُعًلٍّيكْمٍےُورّحٍمْـٍُہاللّـہوًبٍرّكًاٍ تُـٍّه
شوفي حبيبتي انا زيك ماخليت رجيم ولا عيادة ولا وصفه الا وجربتها وارجع لوزني السابق لان احنا نظام غذائنا غلط فأهم شي تخففي وتصححي عاداتك الغذائيه انا الان ماشيه ع التخفيف وكل من شافني قال خسيتي والحمدلله مرتاحه ومو حاسه اني محرومة من شي احبه
اول شي لمن اصحا الصبح ع الريق كاسة موية دافيه عليها نص ليمونه وملعقة عسل ولا تاكلي ع طول اصبري واكلي تخفيف ابدل العيش الابيض بالحب واستخدم زيت الكانولا بدال الذرة وحليب قليل الدسم وكورن فليكس سبيشال كي حق الريجيم والاجبان قليلة الدسم وافطري واتغدي وكثري سلطات وسوي شربة الكوسة مع الكويكر طعمة وتنحف والعشا كنسليه او خليه خفييييييييف وقبل النوم بفترة وافضل شي الزبادي منزوع الدسم يحرق الدهون
واشرب شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع وقشر قهوة مع زنجبيل وقرفة واتحركي قد ماتقدري
وشوفي اذا يوم انعزمتي كلي بالمعقول وتاني يوم خففي جدااااااًواذا خبصتي مررررة خذيلك شاي الضيافه بس يكون مرة بالاسبوعين مو دايم لان كثرته مضرة
وبسسسسس الله ينحفني وينحفك على خير واحنا بصحه وعافيه يارب وسامحيني ع الاطاله حبيت افيدك
شوفي حبيبتي انا زيك ماخليت رجيم ولا عيادة ولا وصفه الا وجربتها وارجع لوزني السابق لان احنا نظام غذائنا غلط فأهم شي تخففي وتصححي عاداتك الغذائيه انا الان ماشيه ع التخفيف وكل من شافني قال خسيتي والحمدلله مرتاحه ومو حاسه اني محرومة من شي احبه
اول شي لمن اصحا الصبح ع الريق كاسة موية دافيه عليها نص ليمونه وملعقة عسل ولا تاكلي ع طول اصبري واكلي تخفيف ابدل العيش الابيض بالحب واستخدم زيت الكانولا بدال الذرة وحليب قليل الدسم وكورن فليكس سبيشال كي حق الريجيم والاجبان قليلة الدسم وافطري واتغدي وكثري سلطات وسوي شربة الكوسة مع الكويكر طعمة وتنحف والعشا كنسليه او خليه خفييييييييف وقبل النوم بفترة وافضل شي الزبادي منزوع الدسم يحرق الدهون
واشرب شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع وقشر قهوة مع زنجبيل وقرفة واتحركي قد ماتقدري
وشوفي اذا يوم انعزمتي كلي بالمعقول وتاني يوم خففي جدااااااًواذا خبصتي مررررة خذيلك شاي الضيافه بس يكون مرة بالاسبوعين مو دايم لان كثرته مضرة
وبسسسسس الله ينحفني وينحفك على خير واحنا بصحه وعافيه يارب وسامحيني ع الاطاله حبيت افيدك
انا فعلا مشيت على التخفيف لاني ماالي صبر على الريجيمات القاسية وكنت تقريبا كل اسبوع بنقص كيلو واحيانا بالاسبوعين بس مابخفي عليكي انا ماكنت ماشية مية بالمية احيانا كنت اخبص وريجيمي كان الفطور والغدا اكل عالتخفيف اما العشا بالبداية كنت اتعشى بس بعدين صرت فواكه ووهلأاحيانا مااتعشى وكان وزني 75 كيلو ومشيت تقريبا 3شهور ونقص وزني وصل64يعني انقصت 11كيلو بس بعديها كانت فترة العيد واكلت حلو كتير وتركت يعني باختصار صرت اخبص ووزني زاد وصار67وحاليا رجعت لرجيم التخفيف ورح انزل وزني ان شالله وازا حابه تعرفي اكتر فيكي تروحي للقروب اسمه قروب عناية ملكية واتشوفي يومياتي لاني كنت مشاركه فيه وهلأ حاليا انا فيه ازا بتحبي تعالي معنا ما رح تندمي…
الله يوفقك يارب
الله يوفقك يارب
اه صح نسيت احكيلك انا بعمل يوم الجمعة يوم مفتوح اكل فيه شومابدي شوكلاته بس اكيد بحدود المعقول وكنت اتوزن كل اسبوع اي كل جمعة اتوزن ويكون مفتوح