تجنب داء العصر
بسم الله الرحمن الرحيم
تجنب الإكتئاب وعبر عن مشاعرك
1-دوَن مشاعرك مستخدما أقوى العبارات واجعل منها رسالة لن ترسلها وعندما تجد صعوبة في السيطرة على انفعالاتك اتخذي موقفا متجردا كموقف المراقب2- ابقي هادئة رغم جرح إحساسك وتذكري أنها أزمة لابد أن تزول
3- واجهي الناس الذين يزعجونك لئلا تكبتي غضبك في نفسك ولكن حافظي في الوقت نفسه على تعقلك
4-اتبعي عادات جيدة وصحية فيما يتعلق بالنوم والرياضة والعمل والغذاء
5-اخرجي من بيتك وحافظي على نشاطك
6-حاولي أن تعبري عن اكتئابك بطريقة إبداعية بواسطة الشعر أو الموسيقى
7-ركزي على النواحي الإيجابية بحياتك والنعم التي منحك إياها رب العالمين
8- لاتلومي نفسك بصفة مستمرة وحاولي ان تبعدي عن الأخطاء
9- اعلمي دوما أن الله عز وجل معك يحميك ويسخر لك كل ماهو خير
جزاااااك الله الف خييييييير
الله يعطيك الف عافيه //
مشكووووورة اختي
بارك الله فيك أختي وجزاك خيرا