بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم حبيباتي
اليوم راح انزل لكم نظام متكامل للجسم وللبشرة والرجيم والشعر من تجميعي وبصراحة ما اعرف
احد جربه انا راح ابدا فيه واللي حابه منكم تشاركني الله يحييها
طبعا ما لقيت قسم مناسب احط فيه النظام واتمنى من المشرفات ينقلوه للقسم المناسب
الحين كل البنات تدور الجمال والرشاقة والشعر الصحي وانا منهم خخخخخخخ
المهم بعد شهر وشوية بإذن الله راح تكون ملكة اعز صديقة على قلبي (الله يوفقها )
وطبعا كل بنات الثانوي راح يتجمعون بعد خمس سنين قطيعة واكيد كل وحده تغيرت اللي تزوجت
واللي توظفت واللي سوت نيو لوك (الا انا مكانك سر )
عشان كذا جاني دافع قوي انو لازم اهتم بنفسي من الحين واغير بشكلي اخس شوي واهتم
ببشرتي وشعري وكدا
المهم طولت عليكم
النظام راح استمر عليه شهر باذن الله عشان الاقي نتيجة مضمونة
وهو مقسم لكل شيء خلطة او طريقة
يلا بسم الله
الرجيم :
الرجيم هو رجيم الاناناس والكيوي (جدا سهل وكثير استفادوا منه )
للمعلومية فقط الرجيم راح امشي عليه اسبوع فقط وباقي الشهر مشويات وسلطات واكل صحي
الرياضة:
تمارين ال5 ميل وتمارين البطن والارداف والاجناب والفخود وتمارين شد الصدر وطبعا الاوربتراك
خلطة تساعد على التخسيس :
زيت الزنجبيل يدهن على الكرش والارداف قبل الرياضة ولبس بدلة الساونا
لشد الجسم :
اللبان الذكر مع الموية قبل النوم
للكرش :
شراب الزنجبيل على الريق كاسة وقبل الغدا بنص ساعة كاسة وبعد العشا بساعة كاسة
للبشرة :
* خلطة صابون الغار وموية الورد ( طبعا غنية عن التعريف )قبل النوم
* الصباح عند الاستحمام نفرك بملح الحليب وبعدو نغسل بصابونة البابايا وبعدها نرطب الجسم بزيت اللوز او أي مرطب
للمناطق الحساسة السمرا :
خلطة المر والجلسرين بالليل قبل النوم والصباح مع الاستحمام نتشطف بموية ومر وندهن المكان بجلسرين فقط
للركب والاكواع :
بصراحة ما لقيت خلطة تناسبني يا ليت الاخوات يفيدوني بتجاربهم
للشعر :
خلطة الكثيراء يوم بعد يوم
زيت كابور يوم بعد يوم
وبكذا يكون النظام كامل وياليت احد يشاركني ونحمس بعض انا راح ابدا السبت باذن الله واذا عندكم أي ملاحظات او زيادات او أي شيء ياليت تفيدوني
واللي عندها أي استفسار تتفضل
وسلامتكم
امس كان اول يوم لي بالنظام (طبعا انا مواصله فبالنسبة لي اليوم بعد ما خلص)
طبعا امس قمت الظهر شربت الزنجبيل عالريق عشان الكرشة
وفطرت حبه خوخه صغيرة (ما عندنا تفاح فاخذك خوخه بديل )
وقريب المغرب اخذت الزنجبيل وتغديت حبة فرموزا (ما قدرت اقاومه)وحبة خوخة
وبعدها خرجت السوق واشتريت الكثيراء وباقي طلبات الخلطات
الساعة 12 الليل سويت الرياضه حقتي مشيت الخمسة ميل كامله ولعبت عالاوربتراك 15 دقيقة وسويت تماررين البطن والارداف والفخود والصدر وخلصت على الساعة 2
(طبعا ما سويت خلطة زيت الزنجبيل لاني ما سويت زيت الزنجبيل بكرة بسويه )
واخدت الشور حقتي وبعدها شربت الاناناس والكيوي
واذن الفجر وبعد شوي بحط الخلطة حق صابون الغار ومويه الورد على جسمي كله واشرب اللبان الذكر وبدهن شعري بزيت كابور
وبالنسبة لخلطة المناطق الحساسة لسى ما سويتها الحين بنقع المرة بموية الورد
وبس بكذا خلص يومي الاول وان شاء الله بكرة ابلغكم احداث اليوم الثاني
بليز يا عسولات ابي تشجيع وياليت احد يشاركني
يلا سلاااااااام
موفقهه حبيبتي
وبرنامجكك يجنن ومرتب واتمنى صدق تمشين عليهه وبنتظام عشآن تتغير
وحطي ببالكك الفتره قصيره شهر « يعني بيمضي بآآربع آسآبيع `
والاهتمام الشخصي آحسن من كل شيء
رآح آدخل كل يوم لجل آشوف يومكك وكيف مشيتي ع النظآم عشآن آتحمس وآكون معكك
حبيبتي وينكك .. وين يوميآتكك ونظآمكك ،
حنآ بنتظآركّ
سوري اليوم اللي فات ما دخلت كنت مشغوله
بس راح اقولكم يومياتي
يوم الاحد
قمت الظهر وشربت الزنجبيل عالريق وبعدها بساعه اكلت خوخة
وعلى المغرب برضو شربت زنجبيل وبعدها اكلت برتقاله ونص
والعشا على 11 لخبطت شوي فعاقبت نفسي ورحت استفرغت وفضيت بطني
وبعدها بساعه رحت سويت الرياضة كاملة لمدة ساعتين وبرضو ما حطيت زيت الزنجبيل
وبعدها شربت اناناس وكيوي وجلست ساعتين لين الفجر شربت اللبان الذكر (مرررر)
وسويت خلطة صابون الغاار لجسمي وسويت زيت كابور لشعري(لسى ما سويت خلطة الكثيرا )ونمت
هدا الاحد
والاثنين
قمت الظهر ما شربت زنجبيل لانو ما كلت شيء سويت لاهلي الغدا ونمت
قمت المغرب ومااا اكلت الين 11 اهلي جابو معصوب من ابو زيد (مدري واقفين ضدي ليه )
طبعا رحت شربت كاستين موية ونص علبه زبادي خالي الدسم عشان اشبع
واكلت معاهم ملعقتين وشبعت
وبعدها بساعتين سويت الرياضه كامله لمده ساعتين وبرضو ما سويت زيت الزنجبيل (اكتب لكم وهو عالنار)
واخدت شور باااارد وشربت اناناس وكيوي
والحين بعد ما اقفل بشرب اللبان الذكر واسوي زيت كابور (ما سويت الكثيرا لسى ) واسوي خلطة الغار لجسمي
وعلى فكرة بالنسبة لخلطة المناطق الحساسه انا حطيت المويه الورد مه المر بس لسى ما ذاب كامل
اليوم الظهر بكمل الخلطة وابدا فيها الليل باذن الله
وبس خلص يومي
اتمنى تتفاعلو معي وتشجعوني
ايوة نسيت اقولكم لقيت خلطة حلوة للركبه بكرة ببدا فيها واكتبها لكم بكرة
يلا سلاااااااااااام