تعبت من وزني الحل
مساء الخير للجميع
انا وزني 70 وطولي 150
ابي انحف ولا احب كلمة رجيم مرررره سمنتي من تحت ايش تنصحوني فيها يعطيكم العافيه مع العلم متزوجه وعندي طفلين وزوجي يحب الرشاقه
اختي اكلي قطعة بذنجان نئ قبل النوم فانه مفيد جدا وانشاالله اكون افدتك اختي
قطعة باذنجان مو مطبوخه ليش
اي اختي مو مطبوخة لان بيها سعرات حرارية اقل وهسة اني يوميه اكل قطعة بذنجان قبل النوم ودا احس نفسي نحفانة شوي
السلام عليكم نفس مشكلتي اختي انا ما احب الريجيم بس شو اسوي مجبوره شوفي حبيبتي شربي اشربي خلطه مكونه من قرفه و جنزبيل و كمون و ليمون قبل كل وجبه بربع ساعه و في بعد بذره الكتان ملعقه مع زبادي قبل الوجبتين الغداء و العشاء انا باخدهم بس مش بانتضام
مشكورين بس ابي انحف
كيف مدري
شكرا لك ع الموضوع الرائع
اتمنى تتقبلي مروري
اتمنى تتقبلي مروري
لازم تتبعي نظام حميه يعني رجيم بعدين لاتعتبريه رجيم اعتبريه نظام
حياه جديد عشان ماتحسي بالملل
انا بقولك كولي من تصحين من النوم
وياجت الساعه خمسه العصر سكري ثمك
بس اشربي سواب وكولي حبة فاكهه وحده
وقسم هذا نظامي ونزلت بشهر 9 كيلو
ولحين وزني مثالي جدادا الحمدلله
وحاولي تقللي نشويات وسكريات
حياه جديد عشان ماتحسي بالملل
انا بقولك كولي من تصحين من النوم
وياجت الساعه خمسه العصر سكري ثمك
بس اشربي سواب وكولي حبة فاكهه وحده
وقسم هذا نظامي ونزلت بشهر 9 كيلو
ولحين وزني مثالي جدادا الحمدلله
وحاولي تقللي نشويات وسكريات