تكفوووووووووووون يا سيداتي.. ساعدوني ابي اضعف 
جدا وزني كبييييييير…ابي منكم رجيم مجرب…سهل ..و سريع…
وبدعي لكم ليل ونهار…والله اني محتاجه مساعدتكم…وتشجيعكم..
انتي ما دام عزمتي تنقصي انا راح اعطيك الرجيم اللي انا اتبعه
تجربتي مع الرجيم التي انقصتي27 كيلو ولله الحمد
اسفه جدا تاخرت عليكم واليكم الاسبوع الاول
والله يوفقك
واذا بغيتي شئ انا تحت امرك
ما دام نويتي اكيد بينزل وزنك
اهم شي تبداي بالعزيمه والتحمل
وكمان نبدا بتقليل كمية الطعم الى اقل من النصف والغذاء سلطه مع قطعة لحم او دجاج منزوع الجلد والعشاء يكون بدري الساعه السابعه ولا ننسى الرياضه والحركه يجب ممارسة المشي يوميا ساعه سريع جدا ونبدا في البدايه ربع ساعه واذا قدرتي نصف ساعه وتزيدي كل يوم المده حتى تصلي لساعه
بالنسبه للرجيم هناك رجيم السعرات الحراريه مميز وسهل
وانصحك بزيارة مشروع انقاص الوزن والحميه فيه الكثير من التجارب وانواع الرجيم
ومواضيع تهمك جدا
وفي قسم التمارين انواع مميزه من التمارين والفيديو لسهولة تطبيقه
انا في خدمتك اي وقت يا قلبي
شكرا لك اختي….جوسيوالله انك ماتعرفين معاناتي..بصراحه اختي الغاليه..
انا لي سنين ابي انحف بس بدووون جدواااااااااااا..
مافيه عزيمه قويه..
والله مقهوره من نفسي جداااااا..
وابي حاجه سريييييييييييعه بشهر؟؟>مستحيييييييييل صح!!!>
شكرا لك…ولاتبخلي علي بشي من تجاربك مجربه
ممكن مثل ما قلت لك قللي كمية الطعام
ابتعدي عن المقالي والسكريات والنشويات
وجبة العشاء الساعه السابعه
اختاري برنامج رياضي
وانصحك بالمشي كل يوم ساعه ولازم مشي سريع لتضمني النتيجه
عند الجوع تناولي الخيار واشربي الماء لانه يزيل السموم من الجسم
ادخلي الموضوع الي كتبته لك في الرد الاول
واختاري رجيم يناسبك
اهم شي الحركه لالالالالالالالالالالالالالالازم المشي ولو ما تقدري للخروج يوميا
ممكن قسم الرياضه يساعدك كثيرا في تمارين ايروبك فيديو تساعدك كثيرا
في المجله الرياضيه الكثير من التمارين المهم
بالنسبه للارداف انصحك بالهروله والمشي السريع
خففي اكلك قد ما تقدري
زيدي كمية الخضار والفواكه في طعامك
لاتملائي معدتك وتصابي بالتخمه
انتظر ردك حبيبتي
تمارين جديده لشد ارداف والمؤخره بالفلاش
فيديو هات بها تمارين رياضية لجسم رشيق
تمارين للتخسيس بالصور طبقيها ببيتك
المجله الرياضيه (لكل انحاء الجسم ) مميز
اتمنى اكون افدتك
اهم شي لازم العزيمه والاصرار ولا يغرك اي اكل او حلويات اقنعي نفسك انك لازم تنحفي وجسمك وفستانك احلى فستا ن
يلا انتظر اخبارك الحلوه
ومشكووره حيل على نصيحتك
[color=ff00
00]بس ابي شي سهل؟؟؟[/color] والله كلامك مره حلو..
وشاهدت كل اللي حملتي لي.
ومع تشجيعك بحييييييييييل الله بخف..
وباقي مخترت الرجيم اللي بمشي عليه..
وشكرااااااااااا
الله يوفقك