تمارين لتخفيف الكرشه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
تعالو وياي انشوف شو الي يخفف الكرشه..
اتبعو هالخطوات وان شاء الله اتخف الكرشه:
1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..
2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..
3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..
4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه
5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون فاضيين بعد كلما احسن.. ننزل تحت انشوف..
الله يعطيك العافية
اية الروعة دى جوسى
موضوع فعلا رائع
موضوع فعلا رائع
مشكوووووورة على الموضوع اختي
يسلمووووووووووووووووو
يسلمووووووووووووووووو
تستاهلو حبيباتي المواضيع الرائعه لانكم رائعيين وغاليين على قلبي
المعه
ذكرى
كاتمة الاحزان
ناني
دمتم بحفظ الرحمن
المعه
ذكرى
كاتمة الاحزان
ناني
دمتم بحفظ الرحمن
يسلموووووووووو
جوسي موضوع روعه
كيان
الله يعطيكى العافية