تمرين واحد يشد جسمك بالكامل مجرررررررررررب
السلام عيكم وكل عااااام وانتم بخير اناكان جسمي شوية مليان وبعدين انصحتني اختى اشتري سير كربائي وفعلا اشريتة واستمريت عليةونصف ساعة كل يوم وماكملت شهر الاوالكل لاحظ الفرق وجسمي صار مشدودبس يبي الاستمرار والعزيمة وان شاءاللة الكل يستفيد وياويل اللي تقرا وماترد
شكرا اختاه لاحساسك الجميل
ورمضان كريم
ورمضان كريم
مووووووووووفقه
مشكورة حبيبتي عندي السير من ثلاث سنوات بس لين الحين مب قادرة استمر عليه
جزاك الله خيرا حبيبتى على النصحية
شكرا نصيحة حلوة
تسلمى
تسلمى
موفقه وان شاء الله زوجي يجيب لي سير
عوااافي حبيبتي ومشكووره